“七線撥筋”護頸椎

由于美導需要長期低頭做手法培訓，導致很多美導都會頸椎不舒服，有頸椎病。下面，138小妖就為美導們收集了一個“七線撥筋護頸椎”的手法，能有效緩解頸椎僵硬、疼痛、酸麻等癥狀。

所謂“七線撥筋”，是指將四指并攏，循著頸部的七條經線逐一彈撥該處筋脈，以疏散局部組織粘連。

“七線”(如圖1、2)分布在人體頸部，是七條經的所在：從督脈的風府穴到大椎穴為第一線；從足太陽膀胱經天柱穴到大杼穴為第二線(左右各一條);從足少陽膽經風池穴到肩井穴為第三線(左右各一條)；從手太陽小腸經天窗穴到足陽明胃經缺盆穴為第四線(左右各一條)，共七條線。

具體操作手法：

采取正坐姿，上頜微微抬起；四指并攏，循著經絡確定好部位，然后將指腹吸定在皮膚上，輕輕在皮下做緩緩撥動，撥動1~2次后順著經絡撥下一部位；手法應輕柔、有滲透力，感到此處的經筋有撥動感但不疼痛為宜；每條經絡可做10次左右，病情較重者可以做20次；撥筋后，頸部可做上下左右各個方向的舒展3~5次，并注意頸部保暖。

“七線撥筋”注意事項：

1. 手法宜輕柔，有滲透力即可，切不可過重或貪多；

   
   

2. 指甲不宜過長，指腹不要摩擦皮膚，應吸定在局部進行彈撥；

   
   

3. 操作前將領扣松開，避免局部氣血不暢；

   
   

4. 孕婦和老年人手法宜輕宜慢，老年人若皮膚粗糙，可在指腹抹少許精油，防止對皮膚造成傷害。

   
   

5. 有外傷、局部腫脹、皮膚病等的患者不宜進行此操作。

   
   

   
   

   
   
   

“七線撥筋”是北京中醫藥大學教授、主任醫師，第四批北京百名名老中醫之一，崔述生先生教授根據多年臨床經驗總結而成的防治頸椎病的有效方法，從投入臨床到如今，已有幾十年的歷史，治愈了數以萬計的患者。該法適宜人群較為廣泛，經常做可以起到通經活絡、活血化瘀的保健作用，這也是崔述生教授自己最常做的“頸椎保健操”。