三加一健康豆漿

豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究“五谷宜為養，失豆則不良”，意思是說五谷是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩周的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力。青豆、黑豆、綠豆搭配制成的豆漿能夠給人不沖營養，增強體力。

By 明月舞青衣 【豆果美食官方認證達人】

• 青豆 30克
• 黑豆 30克
• 綠豆 30克
• 清水 適量
• 冰糖 適量

1、準備材料。

2、綠豆洗凈，放入豆漿機中。

3、青豆洗凈放入豆漿機中。

4、黑豆洗凈放入豆漿機中。

5、加入清水至豆漿水位線，蓋上蓋子。

6、豆漿機接通電源，開始工作。

7、豆漿打好后，加入冰糖調味。

體瘦者和尿多者不宜多吃。

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