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血壓分為收縮壓和舒張壓，高壓是收縮壓，低壓也就是舒張壓。收縮壓正常，舒張壓升高超過90mmHg，臨床上專業術語稱為單純舒張期高血壓。目前，門診中會遇到不少中青年高血壓患者，表現為單純低壓高，也有的患者高壓經藥物治療控制到正常，但是低壓控制不下來，咋回事？ 年輕的胖子 更易發生低壓高 單純舒張期高血壓的患者多為中青年，是白領常見的高血壓類型。國內研究顯示，單純舒張期高血壓患者的人群患病率為 4.4%，比單純收縮期高血壓（7.6%）和收縮舒張期高血壓（7.4%）的人群要少，且北方高于南方。舒張壓升高對中青年危害巨大，明顯增加冠心病的風險。所以，年輕人不要覺得自己離高血壓很遠，也要每年測量一次血壓，早發現早控制！ 舒張壓升高與吸煙、飲酒、不健康的飲食等不良生活習慣以及交感神經興奮有關。舒張壓升高的患者往往表現為肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高。簡單來說，胖子，尤其是年輕的胖子，更容易患舒張期高血壓。 健康生活方式是降低血壓的關鍵 舒張壓升高與不良生活習慣關系密切，改善生活習慣對降低舒張壓格外重要。臨床上遇到的舒張壓升高的患者多數有肥胖、超重。減肥是根本，研究顯示，體重每減輕5.1公斤，收縮壓和舒張壓分別降低 4.4mmHg和3.6mmHg。限鹽是高血壓治療的基礎，鈉鹽的攝入量降至 5 克 / 天，收縮壓和舒張壓分別降低 10.2mmHg和2.6mmHg，我國人均食鹽攝入量超標1倍以上，限鹽目標相對偏保守，健康成年人應考慮控制到每天5克以下。 高血壓患者應該多吃含鉀豐富的新鮮綠色葉菜、水果和豆制品等。食物經過加工后，其中的鉀會流失一部分，最好吃新鮮的果蔬。飲酒越多，血壓越高。過量飲酒不僅升高血壓水平，發生腦卒中的風險也隨之升高，所以高血壓患者盡量戒酒。每天堅持有氧耐力運動，收縮壓和舒張壓降低6.9/4.9mmHg ，即使每天進行短時間的低強度運動，也能將高血壓患者死亡風險降低20%。建議在生活方式干預基礎上，在醫生指導下用藥治療。R6 |
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