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    丹道養生防控慢性疾病的八大黃金法則
    
                    
                    
                    
                    
    
                         醉牛988
                        
                        
                        2017-01-23
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    （一）武術法
     
    太極十三勢、武當十八式、太乙五行拳、玄武拳、純陽拳、趙堡太極等等。這些拳法的行功走勢比較講究，融合了伸筋拔骨，呼吸導引，五行方位，陰陽變化的義理，因此具備十分珍貴的養生價值。故自古有“慢則養生，快則技擊”之說。

    （二） 導引法
     
    五禽戲、八段錦、六字訣、彭祖導引法、王子喬導引法、張三豐太極十三勢等等各種樁功及循經導引法。

    （三）吐納法
     
    呼吸吐納的功法種類很多。呼、吸二字方法講究“深長細勻”，息息入腹。所謂“存”，就是將“吸”入之氣存放在下丹田，然后忘卻一個“呼”字，當你不知道將氣存放于什么地方時，實際上它已經融化在你的下丹田之中。所以這種方法具有強烈的補氣效果。

    （四）胎息法
     
    古代道家有許多胎息法、食氣法、服氣法等。武當老道醫祝華英談胎息靜功時只說兩個字：“守無”。“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，可謂無中生有。道為無，方能生養天下萬事萬物。養生離不開“守無”。守無即是守道、修道。目前靜坐共在臺灣地區和日本比較流行，如：臺灣南懷瑾的靜坐法、蔣維喬的因是子坐法，日本的岡田式靜坐法、江間式心身鍛煉法、藤田式息心調和法等等。

    （五）辟谷法
     
    辟谷既是丹道修煉的自然過程，也是一種養生長壽的方法。所以歷代丹道修煉大家，無不重視辟谷食氣的修煉以及方法的運用，如卻谷食氣法、服氣絕粒法、神仙絕谷食氣法、辟谷服氣法、修存休糧法等等。
    （六）推拿按摩法
     
    這種方法首先要求練習者必須熟悉人體經絡穴位、氣血運行、肌肉骨骼、肌體感應等等人體解剖知識和生理醫學、運動醫學知識。古代有導引按摩法、道家按摩法，現代醫學院校專門設有推拿按摩專科。
    （七）應時的原則
     
    修真圖的二十四節氣圖、陳摶十二月坐功法、陳摶二十四節氣臥功法，以及道家四季養生法、子午練功法等等。
    （八）隨時的思想
     
    講究行走坐臥，隨時隨地練習。古代有日常起居養生法、道家行走坐臥功、睡眠養生法、日常藥物食補法等等。
    生命之道，七日來復！
    武當丹道國際養生中心熱烈歡迎各位患有久治不愈慢性疾病的朋友，參與道七身心運健康療愈方案。
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    江蘇省蘇州市吳江區七都鎮廟港沿湖東路78號江村市隱
    上海市徐匯區肇嘉浜路446弄伊泰利大廈13樓武當丹道國際養生中心
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