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由于生育高峰和國家“鼓勵生育”政策的實施，越來越多的女性朋友榮升媽媽。隨著新生命的降臨，在激動之余，也帶來了許多新問題。 “生了寶寶后，我的工作還保得住嗎？” “我覺得我快要發瘋了” “經常渾身乏力” “不知怎么搞得，我不想看到孩子” “我是個愛美的人，現在這么胖，我的身材還能恢復嗎？” 諸如此類的困惑或者問題導致“新媽媽們”（甚至部分二胎媽媽們）不光有生寶寶的歡喜，還有更明顯的“憂”。 上述這些產后情緒、心理上的變化，大概一半以上的產婦，在孩子出生一周內，或多或少都有出現。輕者會出現焦慮、易怒、情緒不穩定，但一般會逐漸消失，特別是經過家人朋友的關心后會快速緩解。 但是還有一部分新媽媽的情況則不容樂觀，可能會出現嚴重的疲倦、焦慮、失眠、食欲不振，對嬰兒不關心也不照顧，甚至有自殺傾向，這種情況就比較嚴重了，屬于“產后抑郁癥”。 產后抑郁癥，是指產婦在產褥期內出現抑郁癥狀，是一種身體、情緒和行為變化的綜合表現。研究表明，“產后抑郁癥”的發病率在我國也呈現逐年上升的趨勢，目前發病率約11%-15%。  常感到不安、沮喪、孤獨、不愿見人或莫名其妙的傷心，時時流淚，甚至焦慮恐懼、煩躁易怒； 幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，認為“在掙扎中生活”、“生活布滿陰云”，而且幾乎每天如此，度日如年。 常常感覺到難以集中精力、異常疲勞，并且不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信，嚴重者，有反復自殺的意念或企圖。曾有報道嚴重的產后抑郁癥患者殺害自己親生骨肉的恐怖事件。 有的可能出現嚴重的夜間睡眠障礙，白天卻昏昏欲睡。有的人會食欲大增或大減，總是暴飲暴食或根本不想吃東西，體重增減變化較大（這也進一步惡化抑郁癥的癥狀）。 部分患者出現頭暈頭痛、胸悶胸痛、心慌、氣短，甚至出現呼吸困難等。 由于傳統的觀念或習俗，許多家人特別是老人認識不到產后抑郁癥，甚至不理解，覺得“怎么你坐月子這么麻煩”？這個時候，丈夫的角色很關鍵，重要的話說三遍，丈夫的角色很關鍵！丈夫的角色很關鍵！作為丈夫應該多陪在產婦身旁，和其多溝通，給妻子足夠的關心，并和其一起照顧嬰兒。假如產婦感覺到，身邊每一個人都把她生孩子當作一件很重要的事情來關心，她內心的期待就會得到很大的滿足。也就不容易發生焦慮和產后抑郁癥。 不要將注意力集中在寶寶或者其他煩心的事情上，多關注一些愉快的事情，培養自己的喜好，不僅可以思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。可以聽聽音樂、做適量的家務勞動和體育鍛煉，或者約上閨蜜逛逛街、去SPA，充分調動產婦的快樂元素。 目前西醫仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。但是產婦處于哺乳期，部分藥物可能通過乳汁間接影響到胎兒，因此作為一名醫生特別是一名中醫醫生，筆者強烈不建議服用西藥治療。因為我們有更好的手段和更好的“開心解郁”湯。  甘麥大棗湯：甘草10克，淮小麥30克，大棗5枚，遠志、香附、柴胡、郁金各10克，每日一劑水煎服。 用甘麥大棗湯治療，可加酸棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣養心安神；心煩易怒、失眠可加磁石、珍珠母。 “產后抑郁”，早在漢朝就已經出現，當時在名醫張仲景的《金匱要略》中，被稱為“婦人臟躁證”。“臟躁”在中醫屬“郁證”范疇，多與臟氣虛弱以及肝氣郁結有關，容易出現悲傷哭泣、精神恍惚、躁動不安、心中煩亂的情緒變化。 百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。 用水洗凈水發好的百合及黃花菜及蓮子，同放入大湯碗內，湯碗內放入500ml清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖適量再蒸10分鐘即成。此方能清心除煩、安神定志，可用于神情抑郁、不欲飲食、多夢易醒者。 黨參、靈芝、大棗、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。將這些食材洗凈，放入鍋中，加適量清水，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，再加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 可補益心脾，養血安神，適用于產后憂郁、疲乏無力、多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、飲食無味、面色少華等。 此外，還有一些解郁小單品：比如香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心；葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。 櫻桃被西方醫生稱為天然的阿斯匹林，因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。 作者：趙心華 |
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