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一次巨大憤怒能量的宣泄，有可能把一個多年來的慢性病，在很短的時間內做一個療愈。 關于情緒與疾病之間的關系：壓抑→累積→扭曲→變形→生病。 負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓力才會導致疾病。 如果疾病的成因是來自負面情緒的累積和壓抑，那么，容許情緒的再次流動，就會變成“啟動身體自我療愈”中幾乎最關鍵的一個步驟。  鼓勵一個生病的人勇敢地去展現他的脆弱和害怕，不怕丟臉的盡情大哭特哭是有益的。 每天至少容許自己有意識地哭一個小時，甚至連續兩周想到任何讓你傷心的事，就把它哭出來，這個方法有點像是我們說的“通水管”。 自我療愈的方式關鍵在于“我和我的情緒之間的關系”，目的是要讓內在的情緒再次流動。 所有情緒都是相連的，如果能讓情緒開始流動，就會一個情緒接連著另外一個情緒，一個情緒帶動另外一個情緒，最后當所有的情緒開始流動，便產生“自我澄清”的效果。 甚至情緒流動到后來，會慢慢回到一個正向的、生機蓬勃的情緒，然而這是需要過程的。 容許情感自然表達是幫助身體自我療愈非常重要的關鍵。 你可以充分讓情緒帶領你，有意識地告訴自己：“這時候我只說情緒性的字眼，我很清楚我是在說情緒性的字眼，它并不代表我完全的理性。我只是在做一個情緒性的宣言、情緒性的表達。而且它不代表我全部的意識。” 例如，要讓憤怒的情緒流動時，你可以說：“我好生氣，什么都不想聽，不要告訴我有禮貌的話，也不要告訴我任何理性的話，只要告訴我，我好生氣、好生氣。” 讓自己越說越生氣，整個憤怒的能量由丹田升起，也許臉部漲紅、血壓飆升，告訴自己：“我真的很生氣，我要針對我累積的憤怒能量做一個宣泄，這是一個讓情緒流動的過程。” 在日常生活中，我們累積了多少無力感？每個人從出生以來，有多少次沒有用的感覺？ 此時不要正面思考也不要讓理性進來，完全針對內心覺得自己沒有用的情緒作宣泄， 比如說：“我覺得自己真的很沒用，我是個徹底沒有用的人，我賺不了錢，婚姻破裂，我不是個好爸爸，搞不定生活中很多東西，覺得生活沒有成就。” 讓自己所有的難過或無力感做情緒性的宣泄及表達。把理性完全放掉，真的讓自己感受到情緒是一股能量，讓這股能量帶著你走。 當然，要以不傷害自己及別人為原則。此外，我們也要有很多感恩的心情。 一個人要打破矜持告訴另一個人，自己有多喜歡他或多感謝他，是一件不容易的事。 因為平常有許多的禮節及世俗規則，我們都在謹守人與人之間的界限，人類越文明，人與人之間的相處越理性，就越捆綁了內在熱情的能量。 |
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