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過完年，我們可怕的又長了一歲，白頭發也很大膽的冒了出來，真是歲月不饒人。咱們都知道白發向來是老年人的象征，可是現在的年輕人由于過度勞累也早早長了白發。心態好的可以看淡，可是小編覺得大多數人還是蠻在意的。因此選擇去染發，可畢竟染發這個事情治標不治本，而且特別傷頭發，頭發變得大把掉落。那么我們該怎么辦呢？其實食補就是一個不錯的方法，只有從內部調理好了，讓我們的新城代謝變得更快，才能讓頭發漸漸變黑。那么，到底有白頭發的人多吃哪些食物好呢？  1、黑芝麻 我們都知道黑芝麻有著很好的黑發作用，因為黑芝麻里含有大量的蛋白質、維生素A、和鈣、鐵等營養成分，這些都可很好的健胃、保肝,從而促進紅細胞生長。因此堅持長期食用黑芝麻，可以有效增加體內的黑色素，從而促進黑發生長。  2、馬齒莧 農村的路邊這東西可非常常見，小編之前還不知道這個可以吃，還是鄰居一個老奶奶告訴我的。那個老奶奶都七十多了，也是有白發的，但她發根很多都是黑發。原來馬齒莧富含蛋白質和多種的維生素，最重要的是含有豐富微量元素銅。如果我們的身體缺銅，會導致黑色素減少的。因此經常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，讓你慢慢長出黑頭發。  3、黑豆 比起黑豆，我們更常吃的是紅豆。其實紅豆的營養價值極高，它具有高蛋白、低熱量的特性。古書曾記載：黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩。我們平時可以用它來煮粥或者豆漿，同時可以加點枸杞，會讓白發得到很好的改善。  和黑豆一樣，黑米的滋補功效也是很強大的。它具有很高的營養價值，特別是用黑米熬制出來的米粥清香油亮、軟糯適口、營養豐富，具有很好的滋補作用。我們常聽到這樣一句話：吃啥補啥。所以對治療白發也是有很大的幫助的。  酸酸甜甜、非常可口的桑葚也是不錯的選擇。桑葚中含有大量人體所需營養物，尤其是含有的烏發素可以讓頭發變得黑而亮澤。另外，桑葚還可以增強我們身體的免疫力，讓你的身體更加健康，從內而外散發光彩！  猴菇餅干最近流行，主要是它的營養價值非常豐富。猴姑中含有豐富的蛋白質、氨基酸，被稱為低脂肪、高蛋白的保健食品。吃了它不僅補充營養，還不會長胖。另外，它所含的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高身體免疫功能，從而有益于頭發的生長。  白發生長的還有一個原因是血熱，推薦你平時多吃蓮藕。蓮中，它含有大量淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C和鈣、磷、鐵等多種礦物質。雖然維生素含量高，但它纖維含量很低。小編建議大家可以生吃涼拌，這樣的吃法非常適合身體燥熱和長有暗瘡的人。  現在生活的快節奏導致太多人不能好好吃飯，特別是早飯。其實這樣對我們身體傷害極大，也會導致頭發營養不足而掉發、白發。黑芝麻、核桃兩種烏發生發成分，含有多種維生素和營養，早上起來喝上一杯暖胃又健康，不是非常好么？  最后再來看看紫菜，它的營養非常豐富，富含胡蘿卜素、蛋白質、碘等多種營養成分。很多人不知道，紫菜含有的脂肪比海帶多8倍、蛋白質比鮮蘑多9倍，特別是它內含的磷質也是居菌類之首。據醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，而甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美。因此常吃紫菜也是蠻好的。 |
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