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1.攝養可以延年
人活百年并不難，養生保健是關鍵。昧用者壽短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小損而不防。 2.運動按摩保健 勞其形者長壽，安其樂者命短。靜以養神，動以練形。能動能靜，可以長生。若要健，天天練。早起練長跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。 一勤生百巧，一懶生百病。手指常動，百脈皆通。手舞足蹈，九十不老。 3.飲食保健 食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些，食宜軟些。多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。米能養脾，麥能補心，一日三餐，二米一面。飲食有節度，強身又增壽。 4.心理保健 百病起于情，情輕病亦輕。練功不修德，必定要著魔。修德神自明，神明法自得。積德行善，可以延年，笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。 5.起居保健 食取稱意，衣取合體。身宜常浴，衣宜勤洗。帶宜松，鞋宜寬。心宜靜，神宜安。坐如鐘，臥如弓。 |
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