脾濕才是體內濕氣重的根源，不能只用紅豆薏米，要區分寒濕和熱濕

食欲不振？

面色晦暗？

體態虛胖？

大便稀爛？

精神萎靡？

恭喜你！中獎了！不過你中的是體內過多濕氣獎！

濕氣真是個困擾人的問題，用句東北那嘎達的歇后語形容，那就是“癩蛤蟆乎腳面上了——不咬人膈應人啊！”可我們總在談濕氣，濕氣的根源到底是什么呢？

【脾濕是體內濕氣的根源】

脾是蘊化濕氣的主要臟器。中醫講到，脾能“蘊化水谷、蘊化水濕”，意味著脾除了有消化功能，還肩負著“化濕”的重要職責。脾虛者容易濕氣重，而濕氣重常常又傷脾胃，兩者惡性循環。

【脾濕分類】

中醫辨證講究陰陽，脾濕同樣講究冷熱，舌苔厚膩是中醫判斷濕氣的一個重要依據，如果舌苔厚而黃，可能是典型的“濕熱”；舌苔厚而白，應該是“寒濕”。

寒濕又稱寒濕困脾，是指寒濕內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現的寒濕證候.其臨床表現為脘腹脹滿。

熱濕又叫濕熱蘊脾，是指濕熱內蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的濕熱證.其臨床表現為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽。

兩者成因不同，治方也不同。

【祛濕有方】

很多人都知道可以用紅豆薏米祛濕，但這個方子對寒濕較為妥當，對于熱濕卻并不會有什么效果，除了紅豆薏米，寒濕還可以用生姜大棗茶。配料為大棗25-30克，生姜10克，紅茶0.5-1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用于體寒脾弱者。治療寒濕最為穩妥。

在夏季，人的濕氣多是熱濕，這時就要以清熱為主，可用蒲公英馬齒莧茶，這個方略復雜些，是用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g配制成茶飲，蒲公英用來治熱濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！