雨水節氣 2017年2月18日 星期六 農歷：丁酉年 正月廿二 雨水節氣是二十四節氣中的第二個節氣，《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。” 雨水將至，氣溫慢慢回暖，濕氣增多，霧露偏重。此時天氣變化不定，容易出現寒潮，變化無常的天氣很容易引起人的情緒波動、心神不安，會影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘病人更是不利。 因此，在雨水節氣來臨之際，一定要補養好自己的身體，讓疾病不敢找上你，健康一整年。趕緊行動起來吧！  雨水將至 強身健體的補法竟這么簡單！ 調脾胃：山藥芡實薏米 雨水節氣，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣并未完全退去，會寒濕并存，人們容易“肝強脾弱”。 中醫認為，脾胃為“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。所以，這段時期首先應加強對脾胃的養護。 孫思邈說“春時宜食粥”，能補脾養胃、去濁生清。加入藥材后，更能治療慢性病，對身體有滋補作用。 民間有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。想要補脾胃，有一味健脾胃的極品粥。常吃這碗山藥芡實薏米粥可以補脾胃。 山藥芡實薏米粥的做法： 食材：山藥50克、大棗10枚、芡實30克、薏米60克、花生50克、大米適量。 做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃兩至三次。 功效： 山藥，《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。 芡實，性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補脾止瀉、益腎固精等功效。 薏米，在《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、健脾益胃。 經常食用山藥芡實薏米粥有補脾胃的作用。  防春寒：干洗腳 雨水將至，一定要注意倒春寒。所以要適當春捂，不要過早脫棉衣，并根據氣候變化添減衣物。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的養生原則，以防風寒侵襲，引發疾病。 孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下厚上薄”，就是說，雨水節氣，下身應多穿一些。中醫養生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關于下體腿腳的保暖。 如果是 “風寒腿”，可以常做干洗腳這個動作，長期堅持，可起到腿部保暖的作用。 干洗腳做法： 用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，重復10～15次。  提陽氣：陽池穴 雨水將至，不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣。提好陽氣能讓我們像春天一樣陽氣勃發。助陽氣勃發，可以艾灸陽池穴。 陽池穴是三焦經的原穴，是這條經絡的原氣發出之點，灸陽池穴可以補下焦之氣，培本腎元的作用很明顯。 陽池穴：補陽氣 陽池穴位置：位于手背腕橫紋中點處。 操作方法：用艾灸陽池穴，每次灸二十到三十分鐘就好，只需灸一周即可。  心平和：多聽笑話，多看喜劇 雨水將至，萬物復蘇，肝也主生發，此時節肝氣正旺盛，如果調理不當，肝氣就會失調。 肝氣失調容易導致脾氣暴躁、失眠多夢，甚至食欲不振等不良癥狀。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。 所以，日常生活中我們要做到清心寡欲、心胸開闊、情緒樂觀，以保持心境平和、舒暢。 生活中可以多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢。   雨水將至  02月18日   好雨生時節， 當春潤萬物。 雨水節氣， 愿春風吹走你的晦氣 吹來喜氣； 今天雨水， 愿春雨帶來你的福氣 吹天降甘霖送幸運； 今天，我特向老天祈禱， 先向你降一場財氣雨， 讓你有幸福感， 再向你降一場吉祥雨， 讓你有快樂感， 然后向你降一場好運雨， 讓你有喜悅感， 祝你好事像雨水, 點點砸向你! 雨水將至，補好身體至關重要！收藏好這篇文章，并按著做，有病管病，無病強身，你可千萬別錯過了。 這么好的方法，不花錢，又實用，何樂而不為呢？趕緊動動你的指頭，發給親友們看看吧~ （注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫生指導。） |
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