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中醫養生講究天人合一，養生也要順應節氣，這也是為什么每個季節重點不同。有些人，胡亂養生，在錯誤的時間，即便做了正確的事情，也只是南轅北轍，離養生的目的地越來越遠。 筆者走訪了幾位泰斗級的養生大家，他們和小岐說，春天，人體和大自然一樣，是一個生發的時間點，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。 春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發?？墒侨绻螝馍l太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。 請點擊此處輸入圖片描述 因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。 以大敦穴為例，大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨Γ部梢园耍苓_到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。 請點擊此處輸入圖片描述 當然，養肝不能只靠按摩幾個穴位，需要全方位的養護。中醫有“青色入肝經”一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。春季養肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如菠菜、青蘋果等。 另外，春季吃一些豬肝，應勢利導，也需要過要比昂貴百倍的補藥更有用。豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經，有補肝、明目、養血的功效。需要注意的是，因為豬肝中膽固醇的含量較高，血壓高、膽固醇高、冠心病患者要忌吃。 中醫養生，講究身心合一，天人合一，修身養性，所以不光是吃喝按摩，更多是心情愉悅平和。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣，怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。 另外，筆者要多說一句，春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。 春天天氣回暖，很多人減衣服減得太快，這個要注意。衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。 總之，應勢利導，平心靜氣才能養好身體。養生也要抓重點，春天這個季節，抓好肝這個事情，一年養生都有一個好開始。 作者：范曉岐 （作者簡介：養生達人，熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》，養生平臺專欄作者，語言風格平易近人，為人熱心，主張尊重傳統，在生活中把身體調理好。） |
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