|
中醫養生認為，一年四季中“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”。因冬天氣候寒冷，而腎與冬相應，故冬季最易耗傷腎的陽氣！ 冬三月陽氣閉藏是為了使陽氣得到蓄積補充，即蓄養陽氣，到春季的時候有充足的陽氣供給生命的生發；而如果冬天腎傷了，沒有蓄積到足夠的陽氣，春天就會被各種毛病纏身。 像《內經》中“冬傷于寒，春必病溫”，說的就是：如果冬天沒有保護好陽氣，被寒邪所傷，到了來年的春天就容易得溫病，而溫病就是現在西醫所說的傳染病。如果你冬天不小心把腎傷了，現在趕緊補還來得及。 春天肝氣旺盛，但同時還要注意腎臟的調養。中醫講究肝腎同源，調肝要調腎，營養平衡才能事半功倍。 《黃帝內經》中記載“腎生骨髓，髓生肝”，肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝陰和腎陰相互滋養，肝腎相生，又稱為“肝腎同源”，包括肝腎精血同源、肝腎陰陽互補、肝腎同俱相火、疏泄封藏互用等。因此肝與腎有著密切的關系，特別是在病理方面，肝腎病變往往相互影響，而表現為肝腎同病，兩者在中醫治療上也是密不可分的。 因此在養護肝臟的同時，也應該注意保護自己的腎臟。 補腎，這6個穴位得常灸！ 1、腎俞穴 腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。 2、關元穴 關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發的地方。 這個穴最好的刺激方法就是艾灸。 3、氣海穴 氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。 4、三陰交 對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。 5、太溪穴 艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據“陷下則灸之”的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養腎氣，平時也可常點按太溪穴。 6、涌泉穴 《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。 艾灸方法： 懸灸，將點燃的艾條懸于穴位上約3厘米處，溫度以溫熱為宜，更簡單的方法是用艾灸盒來灸，點燃艾條發在艾灸盒內，固定于穴位即可。初始每穴艾灸約15分鐘，適應后可逐漸延長時間，一周內休息1-3天。上火的話可以適當減少灸量，多喝溫開水。 冬天傷的腎，春天趕緊補，再不補就晚了！ |
|
|
