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林定坤：廣東省中醫院骨科主任醫師。 脖子經常酸痛發硬，中醫認為是局部的經脈不通，屬于筋傷。屬于日積月累的日常損傷。中醫說的筋包括肌肉、肌筋膜、關節囊、神經。 清宮正骨手法：清宮正骨是中醫正骨的一個學術流派，源于清朝，是清朝上駟院綽班處(負責醫治宮廷內各類跌打損傷的機構)特有的，直屬于內務府，專門為皇家治療，清宮正骨的基本手法部分將紛繁復雜的推拿手法歸納為推、拿、按、摩；點、打、揉、搓、滾、搖、捋、抖；伸、震、撥、轉；戳、扳、歸、散等20種。清宮正骨手法的最大特點是輕柔。 用開肩按摩法自己在家也可以緩解頸部不適，還可以用左右手把頸部搓熱來緩解頸部不適。 中老年人頸肩痛常和關節錯位有關。需要注意的是調節頸部關節的手法一定要去醫院做，千萬不能自行調理。 頸項強痛可以取后溪穴和外關穴。微握拳，小指尺側，第5掌骨小頭后方就是后溪穴。外關穴位于前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。 頸椎髓傷如果沒有脊髓受損的情況下，中醫可以嘗試一些保守治療的方法來緩解。 20170311健康之路視頻和筆記:林定坤,清宮正骨祛頸痛,關節錯位 |
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