燕麥紅薯牛奶糊

      燕麥經(jīng)過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。平時人們都習慣吃牛奶麥片，其實燕麥的吃法還是有很多的只要你用心發(fā)現(xiàn)。

食材：

• 主料：即食燕麥片40g、牛奶250g、紅薯1個

• 輔料：蜂蜜30克

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步驟：

1.準備好所有食材（紅薯切塊提前蒸熟）

2.牛奶加至溫熱。

3.料理機內(nèi)加入加熱了的牛奶。

4.倒入燕麥片。

5.倒入紅薯塊和蜂蜜。

6.啟動料里機打成糊即可。

小貼士：

燕麥要選用即食燕麥片那種。
如果沒有紅薯也可以換成自己喜歡的水果等。