中醫(yī)如何健康祛濕氣？

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

很多的北方人都喜歡說的一句話就是“我本是北方的一條狼，奈何在南方被凍成了一條狗”！

大家都知道南方的冬天氣溫比起北方來要高得多，但是南方的冬天卻比北方的難受得多。原因就是南方的濕氣重，寒濕襲人，有一種寒徹入骨的既視感。

現(xiàn)在進入春季，氣溫回升的同時，由于受到潮濕環(huán)境的影響，人體普遍會有濕氣過重的癥狀出現(xiàn)。

【怎么知道自己的濕氣重呢？】

1、看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得疲勞不振，頭暈?zāi)X脹，或是覺得身子沉重，像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。

2、看大便

（這么斯文可愛的小編說到大...總覺得有損本寶寶的形象）正常人的大便是金黃色香蕉形的，在體內(nèi)濕氣較重的情況下，大便的顏色會發(fā)青，溏軟不成形，并且總有排不凈的感覺。

3、看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔是薄白的。而如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明熱氣傷陰。

【中醫(yī)如何健康祛濕氣？】

1、艾灸祛濕邪

艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對于春季除濕邪很有療效。

（1）關(guān)元穴：位于臍下三寸處，有培元固本，補益下焦的功效。具體操作為用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

（2）命門穴：位于第二、三腰椎棘突間。有著培元固本，強健腰膝的功效。具體操作為用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

（3）足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。有著燥化脾濕，生發(fā)胃氣等功效。具體操作為用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、祛濕茶祛濕

（1）普洱茶

普洱生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大。而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，可以飲用熟的普洱茶。

（2）陳皮茯苓茶

將茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。有著健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂等功效。

（3）竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用。主要功效為清熱、祛濕、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。