醫藥界視為“返老還童”的法寶，每天喝一杯，血液通暢大便通！

人若要身體健康，新陳代謝的功能一定要通暢，何謂三通？也就是血液通，小便通和大便通，每天飲一杯茶，便能幫你達到三通的功效！

世間萬物，以米為珍，春種秋收吸收天地靈氣，人參一斤，不如糙米一把。《本草綱目》中記載：常食糙米，安和五臟，去病延年，潤澤容顏。

糙米中含有大量纖維素，而纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。因此有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。

那么，常食糙米茶又有哪些好處呢？

糙米茶清血作用及分解膽固醇作用，能讓血清在血管里面流通更順暢可預防高血壓與腦中風，血液如果暢通供給體細胞的養分充足，自然全身器官就會健康，增強免疫能力達到預防疾病的效果。

糙米茶是最天然的利尿劑，每天飲用糙米茶有促進新陳代謝的功能，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰腺分泌胰島素功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，有很多糖尿病患者，每天飲用糙米茶就能將血糖控制的很好。

糙米因含有最豐富的天然植物纖維，每天吃糙米茶剩下的糙米渣或糙米飯，就能吃下豐富的纖維素，從而能排出腸內宿便，預防腸炎，大腸病、直腸癌及結腸癌。（本文來自“7點養身”，更多遠離便秘、保持腸道通暢的方法：請點這里）

每100毫升 (半杯) 的糙米茶所含有的維生來E，是牛奶的15倍. 等同于13 個雞蛋維生家E 的含量，維生素B 具有使皮膚細胞恢復年輕及調節內分泌的功能，被醫藥界視為“返老還童” 的法寶。

糙米的營養價值早已被很多人熟知，但這糙米茶您可能還沒試過，怎么做呢？其實也很簡單。

糙米：300g

枸杞：一茶匙

紅棗：3—5顆

第一步

將糙米洗干凈。并晾曬約1小時。

第二步

熱鍋后，加入糙米翻炒。約20—30分鐘。（炒至棕褐色，帶點香味即可。）

第三步

待糙米冷卻后，放入瓶罐中保存。

1、喝的時候，在水壺中放入4茶匙糙米，3—5顆紅棗，一茶匙枸杞。

2、加入熱水，燜煮約1小時即可飲用。

糙米不僅可以泡茶，還可以用來煮飯煮粥。

1、提前將糙米浸泡好；

2、加點糯米進去口感好；

3、加點雜糧營養更豐富。