【原】五種食物，防治脂肪肝！脂肪肝患者生活指南，為家人收藏！

脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常。

造成脂肪肝的原因是很多人的，但是多數(shù)人是由于飲食問(wèn)題，而對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)飲食也是非常重要的，有一些食物是非常有利于脂肪肝的防治的，所以接下來(lái)為大家一并介紹！

這些食物，患有脂肪肝的人需多吃：

1.燕麥

燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。

2.海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

3.豆制品

豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆?jié){、豆腐等。它不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。

4.　魔芋

魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內(nèi)的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

5.　甘薯

甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

脂肪肝的食療法：

一.芹菜紅棗煲湯

做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用；或單用芹菜100～150克，洗凈搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。

功效：該方清熱解毒、健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝，有利尿、健胃、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用，適用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。

二.芹菜黃豆湯

做法：鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服3個(gè)月。

功效：該方補(bǔ)氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動(dòng)脈粥樣硬化。

三.山藥燒蘑菇

做法：山藥200克，洗凈去皮切塊，鮮蘑菇250克，香菇50克，精鹽6克，味精、白糖少許，水淀粉適量，植物油50克，炒食。

功效：該方補(bǔ)氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用，用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動(dòng)脈硬化的病人。

四.芹菜炒香菇

做法：芹菜400克，香菇50克，銀耳30克水發(fā)，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。

功效：該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽(yáng)上亢之頭痛、眩暈等。

五.山藥銀耳羹

做法：山藥200克，銀耳50克，枸杞15克，花生米20克，澱粉適量，煮羹吃。

功效：該方滋養(yǎng)肝腎，鎮(zhèn)靜明目等作用。適用于高血壓，糖尿病等引起的脂肪肝。

脂肪肝患者的飲食調(diào)養(yǎng)：

1.避免高脂高糖

盡可能地限制脂肪和糖類(lèi)的攝入，但應(yīng)禁止節(jié)食。因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓、節(jié)食，或腸道病變所致的營(yíng)養(yǎng)不良以及蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，或吸收不良都能引起人體內(nèi)的白蛋白合成減少，從而促使脂肪組織的脂肪分解和動(dòng)用，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，最終導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄，形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

2.禁止飲酒

酒精在體內(nèi)主要是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期飲酒的人易引起肝臟細(xì)胞脂肪變性,酗酒可引起并加重肝內(nèi)脂肪沉積，最終形成酒精性脂肪肝。所以應(yīng)絕對(duì)禁止喝一切含有酒精的飲料,包括啤酒、米酒、葡萄酒、果酒。因?yàn)橹靖味鄶?shù)屬于肝膽濕熱，因此，辛辣之品如煎炸類(lèi)食品、巧克力、咖啡、蟹黃等均要少食。

3.謹(jǐn)慎用藥

脂肪肝患者要謹(jǐn)慎用藥，尤其是口服藥,因?yàn)榇蟛糠炙幬飵缀醵纪ㄟ^(guò)肝臟代謝。

4.多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜、水果富含膳食纖維和各種維生素，有助于促進(jìn)膽固醇的分解和排除。養(yǎng)成飯后1個(gè)水果的習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)食物消化大有好處。

5.晚飯應(yīng)少吃

該如何預(yù)防脂肪肝？

1.合理膳食

每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3.慎用藥物

任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4.心情要開(kāi)朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

好了，以上方法希望對(duì)大家能有一定的效果，快試試吧！最后，祝愿大家天天都有一顆愉快的心情，并且能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，擁有健康的身體，幸福每一天！

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