|
頸椎病是白領職業病，長期久坐，姿勢不正等因素有著很大關系。伴隨而來是長時間的疼痛、手發麻、等頸椎病癥狀，而對付頸椎病，省時又有效的方法就是按穴位！  1、拿捏頸肌 做法：將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。 功效：解痙止痛，調和氣血。  2、按揉風池穴 做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。 功效：疏風散寒，開竅鎮痛。  3、按摩百會穴 做法：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。 功效：健腦寧神，益氣固脫。  4、按揉缺盆穴 做法：以左(右)手四指置于對側耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。  上面4大穴位對頸椎病有很大用處，每天按按喔！ 患頸椎患后，做好保護只能起到輔助作用，想要徹底根治頸椎請加微信 （328531337）為你解決。 |
|
|
