血壓升高，就揉揉大敦穴。

 (作者：山東省東平縣梯門衛生院副主任醫師 梁兆松)

如果患了高血壓病，就要好好地利用我們人體自生的降壓藥——穴位來調理。有個穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。

 

大敦穴位于足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。

中醫學認為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調導致的肝氣郁結、肝陽上亢、沖任失調為特征。肝氣的疏泄主要關系到人體氣機的升降與調暢，所以只有在肝氣疏泄正常的前提下，人才能氣血和平，心情舒暢，而不為病傷。若有各種精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒傷肝，氣滯而血行不暢情況時，會導致肝氣上逆，血壓升高。

在中醫學當中，肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因病機，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫里面一個重要的治療手段。

血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動怒生氣，尤其是家庭里面，很容易因為一點小事鬧得不可開交。南少林火功推拿研究所提示：這時候坐下來，將氣發在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。

正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。