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高樓萬丈平地起，古樹千年幼苗成。養(yǎng)肝是我們養(yǎng)生中的重中之重，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，應(yīng)于春，所以在春季一定要先注意保護(hù)好自己的肝臟。肝臟一旦出現(xiàn)問題，會(huì)給我們帶來什么健康信號(hào)？如何在春季養(yǎng)好肝臟？ 一、看眼睛。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目。肝好精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。 （1）肝火上延，就會(huì)雙目腫赤； （2）肝虛，雙目干澀、視物不清，重則會(huì)患有各種眼疾，青光眼、白內(nèi)障等癥。 （3）肝陰虛，則會(huì)頭暈眼花，迎風(fēng)流淚。 二、看指甲。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，其華在爪。肝的精氣充足，方能養(yǎng)筋，筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光滑、透明、呈粉色。 （1）肝虛，筋氣不舒，活動(dòng)遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。 三、看心情。肝氣條達(dá)順暢，人的精力旺盛，心平氣和，內(nèi)心自信，與人交往友善。 （1）肝瘀氣滯，就會(huì)使人容易生怒火，目光兇兇，臉色呈絳紫色，不愿聽人講話。 （2）失眠多夢(mèng)，煩躁，驚恐不安。有些女性則會(huì)出現(xiàn)過早閉經(jīng)或經(jīng)血不止。 養(yǎng)生支招： ☆保肝救命的三七花。三七花具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補(bǔ)氣的功效。食用方法簡(jiǎn)單，可以直接開水沖泡，或和其他茶一起泡飲。 養(yǎng)生細(xì)語：（1）清熱、平肝、降壓。三七花10克，用開水沖泡，代茶飲。 （2）眩暈。用三七花10克煮兩個(gè)雞蛋，煮熟后，撈出雞蛋去皮，繼續(xù)煮30分鐘，喝水吃雞蛋。 ☆茵陳可保肝。茵陳具有保肝作用，可保護(hù)肝細(xì)胞膜，防治肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生及改善肝臟微循環(huán)，抑制葡萄糖醛酸酶活性，增強(qiáng)肝臟解毒功能，擴(kuò)張膽管而加快膽汁分泌。 養(yǎng)生細(xì)語：用6克的茵陳，沖泡代茶飲，或用鍋煮沸效果更好。 ☆每天靠墻練大'V'。等于給肝經(jīng)做了一次理療。肝經(jīng)循行路線由下向上走，起于腳大拇趾內(nèi)側(cè)趾甲緣上，向上到腳踝，然后沿著腿的里面向上走，在腎經(jīng)和脾經(jīng)中間，最后到達(dá)肋骨緣。 養(yǎng)生細(xì)語：平躺床上，，雙腳抬起倒立，雙腿盡力張開，堅(jiān)持5~10分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善腦部供血不足、眼花、精神不振、易疲勞等癥狀，尤其適合腦力勞動(dòng)的人群。 ☆睡前按按腳背。腳背有肝經(jīng)上重要的太沖穴（肝經(jīng)，足背第一、二趾間上1.5寸處）和行間穴（從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側(cè)之處），可緩解疲勞、利于睡眠。 養(yǎng)生細(xì)語：從腳背太沖穴推向行間穴，力度適當(dāng)，每次推30下，推2~3遍。 健康養(yǎng)肝就在身邊，從春天開始，護(hù)肝是養(yǎng)生路上的基石，快快行動(dòng)起來吧。 |
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