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很多人都有平時又怕冷又怕熱的癥狀，冬天夏天都不好過，一天當中，反復無常，不是喊冷，就是叫熱。總之，幾乎從來就沒有正好的時候。而每次去醫院檢查時，又檢查不出個所以！ 但中醫對此癥狀就有“虛不固表”的說法——當身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導致身體調節體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。 脾虛導致不耐寒熱脾虛，也可以說是“虛不固表”。而”表氣”是人體和外界環境的一個緩沖區，夏天的時候身體消耗加大，傷津耗氣。而氣虛的人因為本身功能就不足，能量儲備缺乏，更經不起消耗更不耐夏季的炎熱，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同樣的道理。 說到底，根源在于脾虛，所以如何養好脾，才是關鍵！而養脾絕不是一朝一夕，就能養得起來的，是需要長時間的調理，才能得此改善。
1.春季養脾應清肝瀉火 很多人認為春天養肝，就要用各種方法來拼命補肝，其實是不正確的。春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易對脾的運化功能造成影響，出現腹脹、腹痛等毛病。所以，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃。 春天要少吃酸味食物，適當增加甜食，以養脾氣。另外，根據春季萬物升發的特點，要少吃辛辣、油膩的食物。還有就是順應春季多變的氣候保暖防寒，不讓陽氣受遏。 春季養脾好食材 山藥、蓮藕、蘿卜都是春季養脾好食材。 2.夏季養脾重點是除濕 夏季多雨潮濕，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是脾容易被濕困導致脾失健運，導致人出現食欲缺乏、大便稀溏，嚴重會出現腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養脾的重點是除濕。 夏季也要在飲食上注意防濕邪。因為夏季炎熱，大家都喜歡吃涼的東西，特別是冰凍的冷飲，這些都容易產生寒濕之邪導致暑濕兼寒的病癥，所以要少吃寒涼食物。 夏季養脾好食材 糯米、綠豆、薏米、紅薯 3.秋季養脾防“涼燥” 24節氣里的秋分，這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分后天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升，從中醫來看人容易被“涼燥”侵襲，出現健康問題。 秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，并且選擇清淡、細軟容易消化的食物。秋分后每天不宜吃太多水果。因為秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。 秋季養脾好食材 鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜 4.冬季藏養防寒養脾 冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒后肚子痛，經常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現，所以冬季保暖防寒很重要。平時要早睡晚起，多曬太陽，以溫暖身體。衣著上要注意寬松保暖，外出最好戴帽子、圍巾。飲食上可以適當多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵御寒冷。 冬天一定要常鍛煉！由于天氣冷，人們不愿意出門運動，長時間不進行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食欲缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究“冬練三九”不是沒有道理的。 冬季養脾好食材 烏雞、柿子、栗子、芋頭
脾是生命的根源，與我們的五臟六腑有著千絲萬縷的關系，也只有養好它，身體上的個“部門”才能有秩序的進行~ 養脾又養胃的食材 1.脾與胃：相互協調，親如手足 脾胃互為表里：胃主納脾主運、脾主生胃主降，脾升胃降的這一過程既受納又排泄，升降相宜互為因果，只有兩者之間取得相對平衡與協調才使得人體的氣生生不息。 養脾又養腎的食材 2.脾與腎：先天、后天相互補養 如果一個人脾健旺，那么腎中的精氣就會更充盈。反之，如果脾這個后天的能力差，日久就會累及腎，造成腎虛。脾腎兩臟相互協作，共同完成水液的新陳代謝。如果脾氣虛弱，運化不健，導致腎精不足，就會表現為腹脹、便溏、消瘦、腰酸、耳鳴等。而如果腎精不足，形成脾腎陽虛者證，就會表現為腹部冷痛、腰膝酸冷等。 養脾又養肝的食材 3.脾與肝：肝臟“郁悶”脾也受罪 只有肝氣調達、疏泄，脾才不會凝滯，才能正常運化，脾胃才能正常發揮升降功能。如果肝木太旺，就會克制脾土，常出現腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。 養脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養脾即可，最后希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！ 更多健康知識，關注養生雜志微信公號：yangsheng_zz ，免費咨詢。 |
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