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從立春到清明，春三月已去兩月，從今天到5月5號立夏，春三月還余20多天。
春主生發，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏泄功能最強的時候。這時養肝會起到事半功倍的效果！ 春天不養肝，夏天徒傷悲 《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！ 也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！ 所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！ 如何在這最后的25天里養好肝臟呢？往下看。 現代人2大最傷肝行為 千萬要遠離 久 視 熬 夜 現代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。 《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！ 意思是：用眼過度傷血！ 而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。 重傷肝氣！ 因此中醫養生里有“閉目養肝！”之說。 “春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。 《黃帝內經》：人臥則血歸于肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處于睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。 那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！ 我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。 6大養肝法 100%都收藏了 生活中我們要調和肝氣。做到不生氣，不發脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。 先來學習幾個養肝的動作： 肝主筋，調筋就是養肝！ 那我們找哪條筋來調，方便和順手呢？ 道家有句話“地筋隱于足”，我們把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這里就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上了的。 怎么調這跟筋呢？ 最簡單的辦法就是買一根搟面杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。等到這根筋柔軟了，你的肝也就揉了！ 肝經起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然后沿腳背向上，然后由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然后從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。 我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下： 用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。 如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。 刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢? 方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。 早上做完之后，可以在中午11～13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。 從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。 太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結上火，按揉太沖穴是非常必要的！ 按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。 學完動作，還要注意飲食養肝。 “青色入肝經”，因此我們多吃綠色蔬菜，養肝很好。 “酸味入肝”，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生發。 因此，在春天我們要少酸多甘。 甘味食物首推大棗和山藥。大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗 米飯。 山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等。 最后給大家推薦一道這個季節最適合吃的養肝菜：香椿炒雞蛋。 香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。 祖國醫學認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。 食材準備：香椿1把、雞蛋4個 做法： 1、摘香椿，一般從超市買回來的都不是全部很鮮嫩的，需要把老一點的干摘出來，留下最嫩的部分。 2、清洗香椿，再切碎，如果喜歡香椿的味道，可以切點大一點，不要切的太小段。 3、將雞蛋打散，加入切好的香椿里面，攪拌均勻。
4、放一點點鹽攪拌均勻就好。
5、最后用我們的皇后平底鍋，加點油，像煎雞蛋一樣，煎，煎，煎，關火，出鍋。 養肝的最好時節只有25天了，現在就轉告朋友們，養好肝臟還來得及，趕緊用上這些養肝的妙招，迎接一個健康舒服的夏天。
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