喝茶雖好，但勿貪杯哦！

昵稱40218190 2017-04-16

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　　茶，是我國的傳統飲料。茶中含有大量的咖啡因、咖啡堿、茶堿等多種維生素、葉綠素等營養成分。適量飲茶具有生津止渴、除濕清熱、提神健腦、減肥瘦身等多種健康功效。無論是喝紅茶、綠茶、還是白茶、黑茶等都要適量。

　　在飲用時，一定要根據個人的身體狀況和體質來飲用。只有適當且適量飲茶，才能起到養身保健的良好效果。否則會有副作用。那么，茶喝多了有哪些壞處呢?今天就為茶友們介紹下這個問題。

　　茶喝多了有哪些壞處

　　一、如茶水太濃，就會影響到人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，容易引起貧血。

　　二、每天喝8-10杯茶水為宜，如果超過此量，就會增加人體腎臟的負擔。

　　三、要注意飲茶時間，不要在飯前或飯后一小時以內飲用，否則會影響到人體對蛋白質的吸收。

　　四、下列人群不宜飲茶：

　　1、患有貧血特別是缺鐵性貧血的病人不宜飲茶，茶中的鞣酸會使食物中的鐵形成不易被人體吸收的沉淀物，使病情加重。

　　2、患神經衰弱、結核病的人不宜飲茶。因為茶中所含的咖啡因能引起基礎代謝增高，加重病情。

　　3、患有胃病的人不宜飲用，因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌，使胃病加重。

　　4、肝、腎病患者不宜飲用，茶中的咖啡因要經過肝臟、腎臟進行新陳代謝，不利于肝、腎臟功能的恢復。

　　5、習慣性便秘的人不宜飲用，茶中的鞣酸具有收斂作用，會使便秘癥狀加重。

　　6、腎、尿道結石病人不宜飲用，茶中的鞣酸，會導致結石增多。

　　7、患高血壓、心臟病人不宜飲用。飲茶過多會加快血液流動，使血壓升高，還可出現心律不齊的現象。

　　8、孕婦及哺乳期婦女不宜過多飲茶。飲茶過多，會引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重減輕。

　　哺乳期婦女可通過乳汁進入嬰兒體內，會使嬰兒出現煩躁不安、啼哭現象。

　　溫馨提示：一般在沖泡茶葉時，一杯茶用3克左右的茶葉為好。

　　喝茶的好處

　　1、有助于抗氧化的好處。因為茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，可以有效清除人體自由基，具有抗衰老的好處。

　　2、具有預防和治療輻射的好處。茶中所含的茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。對因放射輻射而引起的白血球減少癥的治療也有很好的作用。

　　3、具有提神醒腦的好處。茶葉中的咖啡堿能夠促進人體中樞神經興奮，使人精神振奮，對增強思維和記憶能力有很大幫助。

　　4、具有利尿解乏的好處。茶葉中的咖啡堿可以有效刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，還可排除尿液中的過量乳酸，具有利尿解乏、消除疲勞的好處。

　　5、具有降脂助消化的好處。茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能有效提高胃液的分泌量，具有幫助消化、增強分解脂肪能力的好處。

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