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寶寶的抵抗能力比較弱，很容易缺少某些營養(yǎng)元素，這時就可以通過食物來補充。今天小編就為大家介紹一下寶寶營養(yǎng)粥。 寶寶營養(yǎng)粥怎么做 一：南瓜小米粥 材料：小米2湯勺，南瓜一小塊。 做法：先把南瓜去皮，之后再切丁，然后把小米洗干凈，最后再一起放入鍋里，并加適量的水，煮30分鐘即可。 小米養(yǎng)胃，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。 二：紫薯大米粥  材料：大米2湯勺，紫薯一小塊。 做法：大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，一起放鍋里加適量的水煮30分鐘即可。 紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)元素，抗疲勞，抗衰老，增強免疫力，預防胃癌，幫助排便。 三：紅豆小米粥  材料：小米2湯勺，紅小豆1湯勺。 做法：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋里加適量的水煮30分鐘，在把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可。 紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質(zhì)，磷，鈣，鐵，維生素。 四：黑米燕麥粥 材料：黑米1湯勺，燕麥片1湯勺。 做法：在之前就把黑米洗好并泡2個小時，然后整個把黑米倒入鍋中煮，30分鐘后再加入燕麥，之后再煮20就可以了。 黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。 五：黑芝麻核桃粥 材料：核桃2個，黑芝麻半湯勺，大米2湯勺。 做法：核桃去外皮放入碗里，倒入開水泡5分鐘，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用搟面杖搟碎(黑芝麻一定要搟碎，或者用料理機攪拌一下，這樣營養(yǎng)才會被吸收)，大米洗凈，所有的材料放入鍋里加入適量的水，煮40分鐘即可。 核桃健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效，黑芝麻增強免疫力，子瑞皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏，此粥補肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。 六：小米紅棗粥  材料：小米2湯勺，紅棗2個。 做法：紅棗小米洗凈，放入鍋里加適量的水煮30分鐘即可，給寶寶吃的時候把紅棗皮和棗核去掉。 紅棗含鈣和鐵，補氣養(yǎng)血。 七：牛肉西蘭花粥  材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵，大米2湯勺，肉湯2勺。 做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗凈，和切好的牛肉丁一起放入鍋里加入肉湯和適量的水煮30分鐘，西蘭花用開水燙一下，切碎放入，在煮10分鐘即可 牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。西蘭花營養(yǎng)豐富，有抗癌的作用。注：西藍花小孩不能多吃，因為它里面含有一種有害化學物質(zhì)叫異硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。 以上就是小編為大家介紹的7款美味又健康的寶寶營養(yǎng)粥，這些不但味道鮮美，營養(yǎng)價值也是非常豐富的，粑粑麻麻們趕緊學起來吧！
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