晚餐與健康的關(guān)系

晚餐與健康的關(guān)系

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來。

1、晚餐與肥胖 

 

2、晚餐與糖尿病、脂肪肝 

 

3、晚餐與腸癌 

4、晚餐與高血壓 

5、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病 

6、晚餐與急性胰腺炎 

7、晚餐與老年癡呆 

8、晚餐與睡眠質(zhì)量 

 

吃好晚餐，向健康看齊。

營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。

3、晚餐多吃素食，少吃葷食。

4、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。（2017-04-21揚(yáng)州晚報(bào)）