“陽(yáng)氣不足”怕冷 陽(yáng)虛體質(zhì)有對(duì)策

夏季到來(lái)，有些人喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風(fēng)扇就覺得很冷，不敢吹空調(diào)，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺得腰酸，四肢乏力等。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽(yáng)虛，為體內(nèi)陽(yáng)氣不足。

怕冷的人 多屬陽(yáng)虛體質(zhì)

不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點(diǎn)都是為了獲取陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽(yáng)衰。

藏象養(yǎng)生專家介紹人怕冷，多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過(guò)如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過(guò)腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽(yáng)虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無(wú)力有關(guān)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來(lái)。

怕冷不是病但怕冷體質(zhì)易生病

陽(yáng)虛體質(zhì)的形成大多與長(zhǎng)期貪涼、飲冷，及寒涼工作環(huán)境；疾病所致，久病損傷陽(yáng)氣；長(zhǎng)期服藥等有關(guān)。

一到冬季就，甚至全身冰涼的姑娘們。按照中醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，冬季是人體陽(yáng)氣內(nèi)斂的季節(jié)，要是這個(gè)人本身就陽(yáng)氣虛則會(huì)出現(xiàn)手腳甚至全身冰涼的情況，這不屬于病，是個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系，可以進(jìn)行一些調(diào)理。

陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：培補(bǔ)陽(yáng)氣、多熱少寒

四季調(diào)養(yǎng)：嚴(yán)冬避寒，春夏要多曬太陽(yáng)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)特別重視環(huán)境調(diào)攝，提高身體抵抗力。冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣；做到“無(wú)厭于日”，即在春夏季多曬太陽(yáng)，每次不得少于15分鐘。這樣可提高冬季的耐寒能力。夏季容易多汗，所以日常中應(yīng)少做一些重體力勞動(dòng)、少進(jìn)行一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，盡量避免大汗淋漓的現(xiàn)象發(fā)生。因?yàn)槌龊挂布搓?yáng)氣外泄，使體內(nèi)陽(yáng)虛，并且少吃寒涼食品。

經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：多做專業(yè)經(jīng)絡(luò)疏通及艾灸?陽(yáng)氣

陽(yáng)虛中，以胃脾腎三臟陽(yáng)虛較為多見。艾灸時(shí)，可以選用任脈、督脈、背部膀胱經(jīng)上的穴位，比如神闕、氣海、關(guān)元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。每次灸到皮膚發(fā)紅熱燙，但是又能忍受為度。

熏蒸調(diào)養(yǎng)：藥浴薰蒸是中醫(yī)藥治療學(xué)中的一種古老有效的外治療法。

使用體質(zhì)湯浴通過(guò)藥物施布于皮膚、穴位直達(dá)病灶，促使新陳代謝和血液循環(huán)，驅(qū)邪而不傷正氣，發(fā)汗而不傷營(yíng)衛(wèi)，內(nèi)病外治，通經(jīng)活絡(luò)。

情志調(diào)養(yǎng)：多交朋友多聊天，少些愁緒

陽(yáng)氣不足的人多比較內(nèi)向、沉靜，常表現(xiàn)出情緒不佳，易于低沉。如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，在生活和工作中，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要善于自我排遣或與人傾訴、寬宏大量，改變自己的心情，消除或減少不良情緒的影響。

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