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你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎？眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，那么要引起重視了，這可能是你的眼睛疲勞了，需要加倍保護(hù)你的眼睛。除了眼藥水之外，如果能在飲食中加入一些對眼睛有好處的食物，或許是最方便最有效的方法。  胡蘿卜：緩解眼疲勞、維持正常視覺 不愛吃胡蘿卜的寶寶們，一定要多吃一點奧~ 醬香胡蘿卜雞蛋餅  胡蘿卜黃金小窩頭  枸杞：護(hù)肝、明目雙重功效 枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。 枸杞紅薯糙米飯  枸杞燉雪梨  香蕉：改善視力、緩解眼干 用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。 紅薯香蕉杏仁豆?jié){  燕麥香蕉卷  蛋黃：保護(hù)眼睛、延緩眼睛老化 一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個蛋黃到一個蛋黃為宜。 蛋黃焗蝦球  照燒雞腿蛋黃粽  菠菜：預(yù)防近視、巧對干眼癥 維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。 銀魚菠菜湯  松仁菠菜粥  豬肝：維持正常生長機能、保護(hù)正常視力 動物肝臟一直被認(rèn)為是護(hù)眼的絕佳食物，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。 鹵豬肝 爆炒豬肝 |
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