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十人九濕，濕氣是危害健康的最大殺手！怎么判斷你是否被濕氣危害？ 現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。 濕氣危害 身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水濕由內而生，會加重濕氣。濕氣重會怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引發食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。 如果身體內的濕氣過重，也會影響你的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反復復發作。 濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無食欲；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題。 濕氣重會怎么樣？有哪些危害？其實，濕氣重對于不同的人來說，引發的危害是不一樣的。像兒童濕氣重時，會出現腹瀉、大便不暢等問題；而老年濕氣重時，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻道等。而女性身體濕氣重的話，會造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。 濕氣引發的身體問題 怎么判斷身體是否有濕氣？ 1、頭發愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5、小肚子大 6、耳內濕(耳禪濕 ) 7、陰部** 8、小腿腫脹。 濕氣分濕熱和濕寒 男性怎么判斷自己是否有濕氣 女性判斷自身濕氣的自測表 什么習慣會加重濕氣？ 1、喝大酒 這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。 2、老坐著 久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。 3、睡不夠 從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。 4、愛吃涼 中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。 5、口味重 腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。 6、運動少 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。 更多養生知識請關注【公眾號：鑫璽山東運營總部】 |
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