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（本文由一點號“精誠名醫匯”原創，經一點資訊平臺全網首發） 本文理論依據：《千金方》、《赤水玄珠》  好，閑言少敘，列位看官，我們這就告訴你個值得一試的助眠小辦法——準備遠志、菖蒲各6克，研成粗末之后放入水杯中，加入沸水沖泡，悶蓋10分鐘之后飲用。每天一劑。一天之內可以重復添加熱水，一直到味淡。此方陰虛上火的人不能用。只要長期堅持，就會見到療效。 此方為什么能助眠？四個字可以概括：化痰、安神。  對于失眠，我們祖國傳統醫學有很多種解讀，認為其原因多種多樣。在這里，我們要強調的是“痰濁”對失眠的誘發作用。這并非毫無根據，明代醫學家李中梓就曾經總結，認為失眠的原因主要有五個：氣虛、陰虛、痰滯、水停、胃不和。看，其中的痰的因素，赫然在列。古人認為，痰濁的產生，往往伴隨氣郁。痰濁氣郁日久，會影響神明，阻礙陰陽氣機的轉換出入，形成失眠、健忘、驚恐、耳鳴等現象。另外，痰濁還會化火，進而擾亂心神，形成失眠。至于痰濁產生的原因，則和當代人精神壓力大、生活節奏快、欲求多、人際關系復雜、情致不得舒展等因素有關系。這里就不再贅述了。 既然如此，古人就想到了化痰、醒神、開竅以助眠的方法。這就要說到菖蒲和遠志兩味藥了。   遠志和菖蒲，是中藥里形影不離的親哥倆。它們都入心經，都有祛痰開竅的功能。其中的菖蒲味辛，性溫，被《神農本草經》列為上品，認為其能夠開心孔、補五臟、通九竅、明耳目、出音聲。其中的遠志，味辛苦，性溫，能豁痰開竅、安養心神。當代中醫大家周鳳梧教授，就曾經用遠志一味，治療頑固失眠、精神衰弱的醫案。這兩味，都能化痰，且兼具安神之功。菖蒲辛散宣痰濕，遠志苦降利于清除上逆之痰濁。 尤其是遠志這味藥，鎮靜安神之功獲得了現代醫學的驗證，因此近來更為醫家青睞。 什么樣的人適合用化痰清竅之法來改善睡眠呢？這類人有一些特點很明顯：口中粘膩，舌體龐大，舌邊齒痕明顯，心頭煩亂，健忘，腹脹，食欲不佳。尤其是口中粘膩這一點，是十分明顯的特征。這一類的失眠患者，是可以考慮用菖蒲、遠志來開竅醒神、輔助睡眠的。 末了，還需交代一句，如果分不清自己的失眠類型和體質，應該在中醫師的指導下服用。另外，陰虛上火的人，絕對不能用。
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