|
很多肥胖的人想減肥，可是難以控制地想吃美食。尤其是夏天來臨，各種燒烤、小龍蝦，讓胖紙們根本沒法減肥啊。 肥胖的人身上脂肪多，就像穿了一件皮襖，不宜散熱，夏天最容易中暑和長痱子；活動后，肥胖的人很容易出現(xiàn)心慌、氣短、疲乏、多汗，所以我們經(jīng)常形容肥胖的人是“虛胖”。 虛胖不是健康的狀態(tài)，只能靠補(bǔ)來解決。 1，食欲旺盛的肥胖之人，最應(yīng)該補(bǔ)陽。 本草綱目中最推崇的是黃芪，黃芪性溫，最能益氣壯骨，可用十幾片黃芪泡水喝。 此外每晚要少吃飯，多吃紅棗和桂圓，超黑的棗煮水喝，可以補(bǔ)氣血。 另外，平時要多吃海蝦，也是補(bǔ)氣補(bǔ)腎的好食材。 2，吃的少而不容易餓的肥胖之人，多是血虛，要注意補(bǔ)血。 平時要多吃鱔魚、黑米糊糊、海蝦，同時多吃牛肉，氣血就會慢慢補(bǔ)足，肥胖的贅肉就會慢慢消失。 除了食補(bǔ)，肥胖之人可以試試按摩方法。
2，中午：搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來回上下地搓100次，然后再在腰部腎腧穴搓100下。中午是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的最好時機(jī)。 3，晚上臨睡前：在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上來回搓100下，能使睡眠質(zhì)量提高。好的睡眠也是人體補(bǔ)血的關(guān)鍵。 最后，希望虛胖的人用補(bǔ)的方法來減肥，控制飲食，對癥吃對食物，再加之按摩和運(yùn)動，堅(jiān)持下來就是勝利。 |
|
|
