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眼下，目之所及，無論報刊、電視，還是網(wǎng)頁，各種養(yǎng)生書籍、養(yǎng)生講座和養(yǎng)生信息可謂無處不在。養(yǎng)生是做什么的？無非是把人領(lǐng)進(jìn)健康長壽之門罷了。健康確實成為每一個身心正常人必然關(guān)注的事情了。 那健康是什么呢？ 《現(xiàn)代漢語詞典》是這樣說的：“（人體）發(fā)育良好，機(jī)理正常有健全的心理和社會適應(yīng)能力。” 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，健康是指機(jī)體內(nèi)部的陰陽平衡，以及機(jī)體與外界環(huán)境（包括自然環(huán)境和社會環(huán)境）的陰陽平衡。健康意味著形體血肉、精神心理和環(huán)境適應(yīng)的完好狀態(tài)。同時，由于陰陽互根互用、相互轉(zhuǎn)化，因此，健康又是一個動態(tài)的概念。 世界衛(wèi)生組織(WHO)則在1948年提出了這樣一個健康的概念：健康是一種在軀體上、心理上和社會等各個方面都能保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或病癥。后來，世界衛(wèi)生組織(WHO)給衡量是否健康提出了十項標(biāo)準(zhǔn)： ①
精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作； ②
處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔； ③
善于休息，睡眠良好； ④
應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化； ⑤
對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力； ⑥
體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)； ⑦
眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼臉不發(fā)炎； ⑧
牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙； ⑨
頭發(fā)光潔，無頭屑； ⑩
肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個人只有精神愉快，性格開朗，才會陰陽平和，氣血暢通；反之，就會正氣虛弱，抗病能力下降。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“形與神俱，盡享其天年”，“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰”。《壽世保元》也說，“血?dú)庹撸巳松疽病庩栂嘭灒獦s氣衛(wèi)，常相流通，何病之有”。按中醫(yī)的解釋：氣血充足為健，經(jīng)絡(luò)暢通為康。氣血充足而經(jīng)絡(luò)不暢，則會脾氣暴躁、四肢麻木疼痛，滋生各種病癥；經(jīng)絡(luò)暢通而氣血不足則會像莊稼缺少陽光、水分和肥料一樣而枯黃、凋謝。總而言之，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的健康理念就是，陰陽平衡，氣血充足順暢。用今天的話來說，身體健康有以下一些特點： ① 能吃能喝，營養(yǎng)適度，說明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厭食，不偏食，不狼吞虎咽； ② 二便通暢，說明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感覺輕松； ③ 腿腳利索，說明運(yùn)動功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)機(jī)能良好，步履輕盈，行走自如； ④ 思維敏捷，反應(yīng)迅速，口齒伶俐； ⑤
能睡，說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過程協(xié)調(diào)好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神飽滿，頭腦清醒，不糊涂，記憶力好。 |
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