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Effects of Exercise on Type 2 diabetes-part 1 運動對Ⅱ型糖尿病的作用-第一部分（1） Garmine Grieco，PHD，CSCS，And Mike Reeder
前言 這個系列共有四篇文章，這是第一篇。作為教練，我們應該對運動對人體健康以及運動表現的作用心知肚明。先不管運動可以作為很多疾病的預防或治療手段，很多常規的藥物干預手段是會留下一些副作用的。事實上，來自NCHS的統計將近50%的美國人使用過為期至少30天的處方藥。這個系列的文章的目的在于希望提供給您足夠的關于運動效果的信息，以此來調整您的治療，并將其效果與常規治療作比較。
介紹/流行病學 像心臟病，高血壓，二型糖尿?。?/span>T2D）這些慢性病會改變人們的生活方式。最近的研究告訴我們，美國至少一半的成年人患有一種慢性病。而這其中，最為流行的就是T2D，T2D是一種代謝性疾病，患有這種疾病的患者無法很好的管理自己的血糖水平，最終會導致高血糖癥的出現。另外，糖尿病還與肥胖緊密相連。
在美國，糖尿病的流行與過去12年間肥胖人群的增多有著很大的關系。從1990年至2008年，糖尿病的患病了增長了一倍。甚至，根據CDC的數據，12.3%的成年人患有糖尿病，而這其中T2D占有90-95%。而另外的37%的人群中，也出現了糖尿病前期的癥狀。因為在給這些人檢查時，我們發現他們的血糖水平出現了升高，但是低于T2D的閾值。
在美國，糖尿病在諸多引起死亡的因素中，始終名列前茅。根據ADA的數據，患有糖尿病的成年人比那些身體健康的人更有可能出現心臟病以及中風，其概率分別為1.8倍于1.5倍。此外，糖尿病還會引起腎衰竭，非創傷性下肢病變以及失明。
而花在治療糖尿病上的錢也非常多，每5美元的支出便有1美元是用于糖尿病的治療。如果一直維持現有的趨勢，而不做改變，那么未來醫學的主動性可能需要重新評估。因此，運動必須在新的醫學觀念中占據重要的角色。預防糖尿病與肥胖是必須的，而為了達到這個目的，我們就一定要增加日常活動量。目前，只有20%的成年人滿足了每日所需活動量的最低值。但是，在諸多研究中，運動又是治療以及預防大多數慢性病的良藥。
但是，現在的問題在于，醫生并不會將運動放在治療的關鍵部位。在2013年，50%的醫學院都缺乏對體力活動對健康管理重要性的教育。這部分的教育更關注運動醫學與運動生理學。
T2D的治療 T2D最基本的問題就是沒有足夠的控制血糖水平的能力，而這會導致慢性高血糖的發生。標準的T2D的治療方式包括生活方式的控制與藥物干預，而這兩者的目的都是控制血糖水平。但是大多數糖尿病患者都沒有達到活動以及飲食的要求，所以控制血糖的主要手段主要為藥物。
在診斷糖尿病的過程中，有以下三種方法： 1）測量空腹血糖，2）執行口服葡萄糖耐量試驗，3）測量HbA1C（糖激化血紅蛋白）。HbA1C可以反映長期的血糖控制。血液內的葡萄糖會與血紅蛋白分子中的氨基酸相結合。當這個結合反應出現，我們稱血紅蛋白被糖化。而這個糖化狀態與血液內葡萄糖濃度相關，也就是說，血液內葡萄糖濃度越高，HbA1C的含量就越多。而HbA1C可以檢測三個月之前的血糖水平。如果我們檢測中的HbA1C的濃度低于5.7%，我們認為這是正常的，而如果糖化的血紅蛋白的比例在5.7%-6.4%之間，我們稱之為“糖尿病前”，而如果這個比例大于6.5%，我們就認為其患有糖尿病。 歡 迎 關 注 |
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