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hello，歡迎點(diǎn)開這篇文章，這里有很多你不知道的事哦！  健康長(zhǎng)壽，一直以來(lái)都是人們的追求和向往。 諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道一度引起人們的關(guān)注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！  這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么做到？人在快樂(lè)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。 那么，我們?cè)谏钪校瑧?yīng)該如何做，才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素”，減少“壓力激素”呢？ 1、為自己確定一個(gè)目標(biāo)  有研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益。生活中是否有追求，決定了一個(gè)人的心態(tài)，有目標(biāo)的人積極向上，精神飽滿，心里有追求生理狀況也會(huì)很好。也就是平時(shí)人們常說(shuō)的一個(gè)人活著要有拼勁，有追求，所以不要羨慕那些混日子也能過(guò)很好的人了，有追求更長(zhǎng)壽。 2、家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。 人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一！ 3、助人為樂(lè)有治療 研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。 與人為善，常做好事，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。 精神病流行病學(xué)專家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。好人總會(huì)有好報(bào)，大家不要在吝嗇伸出你的雙手，哪怕是很小的一點(diǎn)善意，一個(gè)微笑，幫助別人，快樂(lè)自己。 其實(shí)，決定人壽命長(zhǎng)短的不僅僅是吃和運(yùn)動(dòng)，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！趕緊把這個(gè)重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧，祝大家健康快樂(lè)、長(zhǎng)命百歲！  歡迎關(guān)注本百家號(hào)，小編會(huì)每天將為您推送不同的最新優(yōu)秀精品文章，歡迎廣大百家號(hào)粉絲們參與我們的討論，如果您對(duì)文章有什么看法和意見，可以在文章的下面進(jìn)行評(píng)論，小編也歡迎大家盡情來(lái)吐槽，大可以在留言區(qū)暢所欲言，祝每位客官天天開心，錢包鼓鼓，健康生活每一天！看完記得關(guān)注哦！ |
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