 “花季清明，雨季小滿?！?/span> 5月21日（陰歷四月廿六）4時31分 小滿 小滿是二十四節氣中踩在年份黃金分割點上的特殊節氣，此時節，作物茂盛生長漸至成熟，需要豐沛的水分。與之相類似的，人體也進入新陳代謝最旺盛的時期，也意味著疾病高發期的到來，所以，小滿過后更要注意養生，養好了，既能過一個健康的夏天，整年的健康也不用求人了。 小滿后，悶熱、潮濕天氣也即將來臨，養生既要要做好“防熱除濕”的準備，還應堅持健脾利濕、清心祛暑、和胃養陰三原則，哪種養生方式可以一舉多得地達到這種效果呢？幾乎所有中醫都推薦一味便宜到不敢想的中藥材——艾草。孟子就曾說過：七年之病，求三年之艾。民間也有諺語云：家有三年艾，郎中不用來。 小滿前后找艾草 全家健康疾病少 艾草是中醫常用的一種中草藥，性溫，具有散寒除濕、溫經止血、安胎等功效，能掃出惡寒、濕氣和病毒，治療虛證（偏陽虛）、寒證和陰證在內的200多種疾病。 艾葉的用法很多，艾葉掛于屋門前或用艾葉燃燒可以祛濕化濁。艾葉曬干做成艾條，能溫經散寒；艾灸足三里，能延年益壽；艾灸神闕（肚臍），可以溫脾胃，治脾虛、腹痛、腹瀉；艾灸三陰交，還可以調經血而補肝腎，治婦女月經紊亂等。另外，艾葉做成艾枕艾袋或艾墊，對于老人虛寒頭痛、腹痛、腰痛、寒濕腳氣、腳腫等都有一定的療效?！懊颐剑ㄎ⑿盘杕jmf99）”請來專家講講如何用艾草養好小滿，健康過夏。 推薦人：中山市博愛醫院中醫婦科主任醫師 1、艾葉煮老母雞 材料：老母雞一只、老艾根250克 做法：取干艾葉50g用布包，與老母雞一起煮兩三個小時。 2、艾葉滾瘦肉 材料：瘦肉50克、鮮艾葉100克 做法：瘦肉50g，切片放鹽，加生粉腌好；開水下鮮艾葉煮開，再放腌好之瘦肉滾成湯，味道是鮮甜之中稍帶甘味。 3、艾葉煮雞蛋 材料：雞蛋一只、鮮艾葉100克 做法：煎荷包蛋，加水一碗，煮開后放鮮艾葉50g，或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋。 功效：上面三個食療方都用到了艾葉，祛除體內寒涼之氣，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病。 推薦人：武漢大學人民醫院中醫科主任醫師宋恩峰 材料：艾葉30克，肉桂10克，花椒20克、紅花5克 做法：四種藥材煮沸5分鐘，去除艾葉、肉桂、花椒與紅花，待水溫降至40度后，浸泡雙腳，水沒及膝蓋，浸泡20分鐘左右。泡腳可連續一周，休息兩天；再泡一周，再休息兩天。如此連續一個月 方解： 艾葉味辛、苦，性溫，歸脾、肝、腎經，芳香溫散，具有溫經、散寒、止痛、降濕等功效。 肉桂性大熱，味辛、甘。治腎陽不足，畏寒肢冷，腰膝酸軟，陽痿遺精諸證。 花椒味辛、性熱，歸脾、胃經，有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛之功效。 紅花性溫、味辛，有活血通經、散淤止痛的功效。 功效：溫補腎陽、祛寒、通絡，改善血液循環。 做法：艾葉30克洗凈放入布袋中，放入鍋中大火煮滾后改小火煮 15 分鐘后取出，將藥液混入洗澡水中，調好溫度，身體入藥水中泡 5~10 分鐘即可。 若是不便泡浴，可將其放入水中煮半小時，然后用水擦身即可。 功效：艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效，全家老小都能用。 有“神仙草”美譽的艾草，具有抗病毒作用。其熏香效果良好，可以驅蚊，還能除濕脫臭，凈化空氣，有益人體支氣管保健并幫助免疫力提升。 若要拿艾草來當作熏香使用的話，最簡單方便的就是直接點燃艾條，既能驅蚊，還能強身。 小滿后濕氣大漲，疾病高發期也隨著而來，艾草是上下五千年中醫一絕，用好它，養心、補腎、健脾、祛濕……一舉多得，保全家老小一個夏天幸福滿滿、健健康康！  |
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