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夏天是脾胃最脆弱的時候 不知道有多少友兒是這樣的：一到夏天，冷飲就不斷；狂吹空調(diào)；穿衣露腰露腹。而友們知道嗎？一旦你吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)；經(jīng)常吹空調(diào)的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利；露腰露腹更會使神闕穴、命門穴受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。而這些都很傷害脾胃，如果你這些都做又熬夜、喝啤酒等，真的不禁為你的脾胃擔(dān)憂。另外，脾胃還有一個特性—喜燥惡濕，它很容易為暑濕所傷。所以，夏天真的就是脾胃最脆弱的時候，這也是脾胃病常常在夏季多發(fā)的原因。 脾胃不好壞處多多 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。”人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。 中醫(yī)教您3招健脾胃 1、按揉腹部，健脾祛濕 中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。人體腹部有很多經(jīng)、脈通過，其中最重要的是任脈，它與全身所有陰經(jīng)脈氣相連，對全身的陰經(jīng)脈氣有總攬、總?cè)蔚恼{(diào)控作用。人體的精血、津液都是由任脈管理的。通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調(diào)和，祛除入侵人體之邪氣，固本培元，提高人體的抗病能力，強身健體。 具體方法：以右手掌心伏于肚臍處，左手掌心伏于右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次；然后，自左向下向右按揉，同樣36次；最后，右手停于肚臍處，連續(xù)拍擊肚臍36次結(jié)束。早晚各一遍。 2、推按兩肋 將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，以局部發(fā)熱為準(zhǔn)，這樣按摩可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。 3、捏脊 為什么捏脊可以治脾胃虛弱呢？因為人的后背正中有督脈通過，我們在進行捏脊時，可以疏暢督脈，而且通過督脈影響其他陽經(jīng)，可以使經(jīng)脈疏利，氣血流暢，使身體機能得到有效的改善。此外，在捏脊時，不僅捏拿了脊柱正中的督脈，而且捏拿了脊柱兩旁的膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)上分布著各個臟腑的背俞穴，因此捏脊在振奮陽氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。 捏脊通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于脾胃虛弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神經(jīng)衰弱等患者。每日捏1~2遍，堅持1周即可見效。 怎么捏脊？用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。 脾功能差，運化不利，營養(yǎng)物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補品、藥品，也不能被身體很好地吸收，起不到應(yīng)有的強身健體作用。所以，我們一定要調(diào)理好脾胃，夏天養(yǎng)好脾胃，秋冬也不遭罪。最后還有一句老生常談的話要告訴友們，平時需要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，這永遠是基礎(chǔ)，調(diào)理好了再糟蹋，如此反復(fù)，身體真的抗不了。 參考文獻
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