身體的這5個(gè)地方，越搓越長(zhǎng)壽！

穴位是中醫(yī)里治病的關(guān)鍵，人體的穴位多集中在神經(jīng)末梢與血管較多的地方，也就是我們的皮表。

按摩或刺激人體特定的穴位，可以調(diào)理身體機(jī)能和激發(fā)人體的氣血，起到祛邪扶正、治病、防病、保健、長(zhǎng)壽的作用。

所以，穴位按摩不局限于治病作用。雖然中醫(yī)里按摩的方法多達(dá)8種，但是我們自己操作起來(lái)，可以采用“搓”的方法。

1.搓印堂穴

累了、困了，我們習(xí)慣于搓一搓臉部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神經(jīng)不僅可以舒緩疲勞，還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。

印堂穴，在兩眉中間，我們常說(shuō)的“印堂發(fā)黑”指的就是這個(gè)印堂。刺激這個(gè)穴位有明目、通鼻竅、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時(shí)，都要搓揉這個(gè)穴位。

• 方法：用雙手的拇指，從眉頭開(kāi)始，交替向上推至發(fā)際線，額頭皮膚微微發(fā)紅最好。

2.搓手臂

發(fā)燒是最令人頭痛的一件事，尤其是兒童發(fā)燒，總是反復(fù)，如果身邊沒(méi)有退燒藥，不妨試試按摩退燒。在醫(yī)學(xué)上，將手心向上時(shí)靠近拇指的一側(cè)手臂稱為撓側(cè)，靠近小指的一側(cè)為尺側(cè)。

• 推三關(guān)：在手臂的橈側(cè)，從手腕處到肘，形成一條直線。用拇指從手腕推至肘部，次數(shù)100-300次，中醫(yī)上稱為推三關(guān)。對(duì)風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。

• 推六腑：從手腕尺側(cè)一直推至肘部，次數(shù)100-300次，稱之為推六腑，主治高熱、昏迷、抽搐等。

3.搓胸口

人的情緒有時(shí)候起伏比較大，并且容易氣悶。想要平復(fù)情緒，可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上，兩個(gè)乳頭的中間點(diǎn)。

• 當(dāng)氣悶、氣郁，皮膚無(wú)法發(fā)泄的時(shí)候，可以用手掌的一側(cè)從上至下搓。

• 當(dāng)出現(xiàn)心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時(shí)，也可以揉按胸口50-100次。

4.搓腰眼

中醫(yī)說(shuō)“腎喜暖惡寒”，而常按腰眼部，能“溫煦腎炎、暢達(dá)氣血”。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓動(dòng)，便能對(duì)腰眼按摩，有補(bǔ)腎、強(qiáng)腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。

5.搓手足

經(jīng)常搓一搓手腳有增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒的作用。同時(shí)，促進(jìn)手足的血液循環(huán)，改善干裂、粗糙問(wèn)題。

相傳，大學(xué)士蘇東坡酷愛(ài)搓“井穴”，而“井穴”也就是涌泉穴。蜷腳時(shí)，腳底前端的凹陷處就是它。蘇東坡曾為涌泉穴賦詩(shī)，認(rèn)為搓足心是為了“明雙目”。

所以，足底按摩受到歷代醫(yī)學(xué)大家的推崇，藥王孫思邈的長(zhǎng)壽秘訣之一，便是每天按摩足底，尤其是涌泉穴。

記得點(diǎn)Zan！