 隨著2017年高考的臨近，很多考生已經開始進入了最后的沖刺階段。因為時間緊迫，有些考生可能會產生過度緊張，這種緊張的情緒很可能造成失眠、食欲不振、記憶力下降等不良反應。高考，不僅是比拼知識的戰場，更是比拼心態的戰場！如何在考前最后一周堅持下來，如何在考場上發揮出自己的最好狀態？ 1、調整備考心態 無論做任何事情，我們都要勇敢地去面對，積極、樂觀的心態則是成功前提。考前的最后一周，要有保持備考的勇氣與激情，激情就是敢于拼搏，敢于勝利的精神狀態。無論是復習還是在考場上，都需要情緒飽滿和精神張揚，需要興奮、勇敢地參與到考試中去。 備考妙招：在最后的沖刺階段，同學們可以經常給自己做些正面的心理暗示，可以大聲地對自己說：“這次我一定會考好！”。如果在復習時感覺壓力太大，可以采取適當的情緒宣泄來調節。比如，可以找一兩個要好的同學或親友聊聊天。再比如，找一個安靜的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩心中的苦惱。 2、合理安排飲食 最后的這段日子，考生的大腦往往處于高度緊張的狀態，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抵抗能力下降，很容易生病。因此，安排好考生的飲食就變得尤為重要。 備考妙招：復習最后階段飲食可多選擇一些補腦、容易消化吸收的食物。日常生活中補腦的食物主要有魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以等。考前飲食要多喝水，多吃水果，少食多餐。考生應合理搭配食用，不要挑食，保證營養均衡。此外，考生不宜多食粘膩的食物，因為即將來臨的“端午節”，大家都會買粽子、包粽子吃，對于這樣的食物，考生們少吃為宜。 3、科學的安排間 有些考生為爭取時間，拼命熬夜、“開夜車”，這樣會導致考生在白天精力不佳，而考試又都是在白天舉行，為了提前進入狀態，必須事先進行人體生物鐘調整工作，逐步改變生話習慣，以適應考試的時間安排。 備考妙招： 臨考前一周，大家可以按考試時間進行安排。早6點起床、運動、吃飯，8點鐘準時開始復習，中途可安排20分鐘的休息時間。注意把握每天9：00-11：30和15：00-17：00這兩個時間段，因為這也是高考的時間段。最后，在每天緊張復習的同時，也要留出些許放松心情的時間。只有調節好考試心態，保持好健康的身體，才能發揮出最好的水平，最終考出優異的成績。 希望考生能根據自己的實際情況，在學習，飲食、休息方面做出調整，以利于發揮出最佳考試狀態，考出理想的成績！預祝2017屆考生心想事成，馬到成功，金榜題名! 
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