|
中醫認為，按陰陽理論，根據臨床的癥狀表現、脈象、舌苔等，可把人體分為一下幾種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血淤體質、痰濕體質、氣郁體質。各種體質特點不一樣，養生方法也不一樣。 今天就先和大家聊一聊陰虛體質的養生方法。 先說說陰虛體質的特征吧：陰虛之人，形體比較消瘦、面色潮紅、宜口燥咽干、喜冷食。明顯的特點就是手腳心發熱，此外少眠、便干、尿黃，在春夏兩季倍感不適。陰虛之人分為肺陰虛、心陰虛、腎陰虛、肝陰虛幾種。肺陰虛者，干咳少痰、潮熱盜汗。心陰虛者表現為心悸健忘、失眠多夢。腎陰虛則是腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經少。肝出了問題就會出現脅痛、視物昏花等癥狀。 引發原因：經常熬夜等損耗陰氣，女性的經、帶、產也會耗血，從而引發陰虛。情緒壓抑，經常食用辛辣之物，會助長內火，損耗陰精。高血壓、心臟病患者因為藥物原因往往也會造成陰虛。 引發疾病：結核病、習慣性失眠、便秘、色斑、空腔潰瘍、經期縮短、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤。 養生原則：補陰清熱，滋陰肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰，以滋養肝腎二臟為要。 陰虛體質的養生方法 精神上應該“恬靜虛無”，保持心境平和，少與人爭執，做事有調理。生活上不可過度鍛煉大量出汗，也不可多爬山等損害關節的運動，房事上收斂，以免傷精傷陰。 飲食上亦清淡，少肥膩、油炸、燥烈、辛辣之物；可多吃些芝麻、小米、紫米、蕎麥、蜂蜜、蜂膠、綠茶、瓜果、雪耳、木耳、甘蔗、馬蹄、綠豆、百合、無花果、蓮藕、苦瓜、兔肉、鵪鶉、水鴨、海魚、海蝦、龜甲類、海藻、發菜、干貝等滋陰清補之物。 用藥上：首先區分陰虛類型，然后對癥下藥。百合固金湯可用于肺陰虛者，天王補心丸可用于心心虛者，而腎陰虛者宜服用六味地黃丸，肝陰虛者宜服用一貫煎。分不清的，最好謹遵醫生囑咐。 |
|
|
