病在脊柱，害在內臟！別說我沒告訴你！

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中占據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

大量臨床科學研究證實：８０％以上慢性疾病都與脊椎錯位、脊神經被壓迫有關。而得了疾病的人，幾乎沒有人去找過疾病的真正原因——脊椎錯位。

人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括１２對腦神經及３１對脊神經。

如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的３１對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。

久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等

主要危害：腰椎、骶髂關節、髖關節、膝關節。

斜跨：單肩背包等

主要危害：肩關節、頸椎、胸椎。

卷曲：窩在沙發里打電腦、看書、睡覺

主要危害：頸椎、腰椎。

低頭：玩手機、玩ｐａｄ、看報紙

主要危害：頸椎、手腕。

久趴：寫作業、玩手機、午睡

主要危害：頸椎、胸椎、肩關節。

側身久站：乘車、等車

主要危害：腰椎、髖關節、骶髂關節、膝關節。

翹腿：辦公、吃飯、看電視

主要危害：腰椎、骶髂關節、髖關節。

夾頸：打電話、側睡

主要危害：頸椎、頸肩肌肉。

直腿彎腰：提重物、系鞋帶、撿東西

主要危害：腰椎、股后肌群、膝關節。

久臥：看電視、玩手機

主要危害：頸椎、肩頸肌肉、眼睛。

腦部血流受限、供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退；

胸部不能充分擴展，心肺受壓，造成心臟病和肺部疾病；

腹腔供血量減少，胃腸蠕動減慢，引起食欲不振、腹脹、便秘等；

駝背、肩不齊、長短腿、長不高；

形象氣質受影響，自信心受挫。

１、向所有愛美女士普及脊柱健康知識，讓大家充分認識到脊柱側彎的危害，自覺從小維護脊柱健康；

２、糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學習、看電視電腦、背書包的姿勢等；

３、科學鍛煉，避免運動帶來的急性或慢性損傷。如長期單側用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱側彎；

５、經常參加戶外活動，增強體質；

６、普及推廣有效的、簡便易行的運動療法，如金魚擺尾運動、仰臥曲腿倒膝運動等；

７、重視早期的和輕微的脊柱健康問題，及早采取合理有效的治療或保健養護措施；

８、應當定期做脊柱平衡養護按摩；

１．首先美容師用右手按扶顧客的后頸處，手不能太過于用力。左手手掌部位全掌按壓。按壓的部位依次是：肩胛骨位、胸骨位、腰部位、右臀、左臀。

２、美容師左手慢慢向頸椎部位滑動，并且揉搓頸椎部位。右手則放在顧客的后腦部位。

３、雙手沿著顧客后腦發跡拉抹，位移至頭頂離開身體。

４、將精油均勻的涂抹顧客身體。雙手手指姿勢：雙手手指并攏，拇指相對指頭向前。慢慢游脊柱的兩側按摩，從尾骨—肩膀—身體兩側—腰部—回到尾骨這樣的順序安撫三次。

５、位移身體，雙手放在尾椎部并重疊。為尾椎部位順時針的方向用力打圈至頸椎。打圈時右手在下，左手在上，手掌緊貼皮膚。

位移時力度必須要均勻，只需做一次，最后的動作要停在脊椎處。接著兩手手掌重疊在肩胛骨到肩膀頸、肩頭畫“８”字。力度要均勻，重復三次。

６、“擠毒”、“排毒”。美容師雙手相對的，用手掌內側耳小魚際將脊椎兩側肌肉夾起，順序由肩部到尾椎，然后從脊椎證中心向身體兩側排毒。

７、美容師用兩手手掌包裹住顧客的臀圍，接著從顧客腰兩側從下至上推拿直至腋下。將身體兩側的毒素排除，雙手向上時需要用力，而回位走位時力度要比較輕。

８、兩手拇指從脊柱斜推向肩胛骨，找軟組織中的硬塊，找到后，就要按住較硬的部位（力度不要太大，避免造成組織損傷）使按摩油慢慢滲透，硬塊組織慢慢散開。

在肩背部做一個“大安撫動作”，雙手對稱放在脊柱兩側頸根部，全手掌向腰圍方向平推，在腰圍處滑向身體兩側，從腋窩處經肩頭至頸根部。（三至五遍）

９、最后進行大安撫，從頸部風池穴到頭部按摩，以此結束背部護理。