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炎熱夏季，約上三五個(gè)好友，找個(gè)路邊攤，擼著小串，喝點(diǎn)啤酒，那叫一個(gè)“爽啊”~ 可是，你知道嗎？在你享受這份“愜意”的同時(shí)，你的肝臟正在默默承受著“損害”。 要知道，酒這個(gè)東西，對(duì)肝細(xì)胞有一定的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。 據(jù)調(diào)查，58%的肝癌都與酒精有關(guān)。 肝臟好不好，可以從身體的一些表現(xiàn)來判斷。下面一起做個(gè)小測試吧，以下5個(gè)癥狀，你如果中了2個(gè)，說明肝臟受損，不能再繼續(xù)喝酒了！ 癥狀一：酒量突然變差 如果你之前酒量很好，但是突然間酒量下降，喝一點(diǎn)就覺得暈乎乎的了，有可能是你的肝臟功能已經(jīng)下降，導(dǎo)致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。 癥狀二：酒精肝、體重減輕 酒精肝顧名思義就是由于長期大量飲酒引起的肝臟疾病，是常見的肝臟疾病之一，以肝腫大為主要特征，偶帶有肝區(qū)痛、壓痛及輕度黃疸。患有酒精肝的患者常有右上腹脹痛、食欲不振、乏力、體重減輕等癥狀。 癥狀三：不想吃飯 出現(xiàn)食欲不振，特別是肉類食物一點(diǎn)都不愿意多吃。這種情況說明肝臟遭到損傷，俗話說“肝臟有疾病，肥肉受不住”，說的就是這個(gè)。酒精長期刺激，必然毀損傷肝臟的消化功能，長此以往就會(huì)發(fā)生肝硬化、肝癌。 癥狀四：牙齒敏感、松動(dòng) 你有沒有出現(xiàn)牙齒變黃或更加敏感的情況？這很有可能是酒精腐蝕造成的。像白葡萄酒和啤酒等都腐蝕牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)損壞的主要標(biāo)記是牙齒變黃和更加敏感。 癥狀五：面色暗沉 假如長久面色發(fā)黃、暗沉，也許是已經(jīng)有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個(gè)征象。 黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發(fā)的。假如常常飲酒，跟隨時(shí)間的推移，酒精傷害肝細(xì)胞，肝臟隨后會(huì)構(gòu)成疤痕組織來進(jìn)行自我修復(fù)，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時(shí)處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。 喝酒傷肝，吃點(diǎn)“好的”補(bǔ)補(bǔ) 一、蘇子油拌酸奶 酸奶有醒酒作用，并能保護(hù)胃部健康。而蘇子油是歐米伽3亞麻酸含量最高的食用油，亞麻酸含量高達(dá)60%，是橄欖油歐米伽3含量的80倍，有抗癌作用和保肝作用。能降低血脂，保護(hù)肝臟。 蘇子油拌酸奶油可以說是飲酒人士的最佳保護(hù)食療方，喝酒前喝點(diǎn)蘇子油拌酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保護(hù)肝臟的作用。 另有民間用蘇麻油煎雞蛋，每天用20毫升蘇麻油，煎一個(gè)雞蛋，堅(jiān)持一個(gè)月，對(duì)肝硬化或脂肪肝有好處。 二、酒后護(hù)肝茶：蒲公英蘭菊根茶 蒲公英被稱為天然抗生素，能夠解毒，消炎，不僅可以幫助肝臟排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，還能提高肝細(xì)胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促進(jìn)有害物質(zhì)通過尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。 蘭菊根也叫菊苣根，有促進(jìn)消化和利尿作用，并能保肝利膽，對(duì)維護(hù)肝臟健康和胃的健康具有很好的作用。 因此，用蒲公英根茶和蘭菊根茶配制成蒲公英蘭菊根茶能夠利尿消炎、清肝利膽，護(hù)胃養(yǎng)肝，特別適合經(jīng)常喝酒的男性飲用。 三、貝類 貝類食物可強(qiáng)化肝臟的解毒作用。以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。 四、蘆筍 蘆筍是一種常見的食物，其中常吃點(diǎn)對(duì)于滋養(yǎng)肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊(yùn)含著葉綠素的成分，這種物質(zhì)可是“護(hù)肝神器”。 另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對(duì)于滋養(yǎng)肝細(xì)胞格外有效，同時(shí)還能緩解宿醉的癥狀。所以，常吃點(diǎn)蘆筍能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)肝臟的機(jī)能。 |
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