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有很多疾病之所以會發病，不是因為外界因素，而是因為你自己作，非要搞出一大堆幺蛾子，這時候發病，能怪得了誰！  昏招一：自己感覺血壓的高低，憑感覺用藥 有的患者認為，只要沒有出現不適的癥狀，就可以不用服藥。這種想法是相當錯誤的!其實大部分高血壓患者在血壓升高的時候，是沒有癥狀的，這是由于患病時間長，已經適應了高的血壓水平，所以即使血壓超過了正常范圍，還是沒有感覺，直到發生了腦出血等危及情況，才會有不適。 高血壓是用血壓計量出來的，并不能憑自己感覺估計出來，因此不要認為沒有感覺就是血壓不高?；颊邞摱ㄆ跍y量血壓，并做好記錄，千萬不能“跟著感覺走”。  昏招二：血壓正常就擅自停藥 有部分患者服藥后，血壓降到正常范圍了，就認為高血壓治好了。首先這里要明確，高血壓目前的醫療水平，是無法治愈的，只能通過綜合治療來控制它，這就是醫生常叮囑高血壓患者需要長期甚至終身服降壓藥。停藥后，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心、腦、腎靶器官的傷害更大。 當血壓穩定在正常范圍內，應在醫生的指導下，逐漸減少藥物的劑量和種類，并堅持健康的生活方式與飲食習慣，在減藥的過程中，必須監測血壓的變化情況。 昏招三：只服藥，不量血壓 有的患者認為，只要服藥就能萬事大吉了，不用太關注血壓值。其實降壓原則是非常個體化的，每個人要根據自身情況去用藥與測量，以便掌握血壓的變化情況，這樣才能使血壓穩定在理想水平。  昏招四：擔心有“耐藥性”，所以不敢用藥 有的年輕人就被診斷出高血壓了，不愿意遵醫囑服藥，擔心降壓藥會產生“耐藥性”，用的太早或太多會導致以后用藥無效，稱現在癥狀還不嚴重，能扛則扛。這種想法是十分錯誤、危險的。 為了盡量降低你作死的危害，小編推薦這幾種抗高血壓的食物  洋蔥 洋蔥中有前列腺索A，它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的作用，可以起到預防高血壓的作用。另外，前列腺素A不僅可以增加尿量，促使鈉排泄，還可以預防高血壓，增加血流量，預防冠心病的發生。 豆類 豆類制品中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。  堅果 毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。 植物油 血壓高者應注意多吃植物油，少吃動物油，以預防高血壓的動脈硬化的逐漸加重和并發癥的發生。預防高血壓的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以抑制血栓的形成，還可以調整膽固醇代謝，促進膽固醇氧化，生成膽酸，并可與膽固醇結合成不飽和脂肪酸膽固醇酯，便于膽固醇的轉送，然后預防高血壓。  水 實踐證明，高血壓和冠心病的患者每天早晨喝1杯溫開水，持之以恒，可以有效的預防高血壓和動脈硬化，讓晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外，達到預防高血壓的作用。平時飲水多、愛喝茶的人可以預防高血壓、動脈硬化的幾率低。 除了食物外，還可以適量運動，這樣也可以弱化你作死的效果！ |
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