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今日始蚯蚓出，大地上可看到蚯蚓掘土 拍肘窩去心火 夏季是一年中最熱的時間，也是陽氣最旺盛的季節，五臟中心屬火，心火在夏季太過旺盛易傷心臟，心火過旺容易使人情緒失控，心情煩悶，心煩不安、疲倦乏力，此時去心火非常重要。 方法： 肘窩的拍打方法，把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內都是拍打的區域。找準位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。 立夏二候蚯蚓出反轉雙臂這個動作對手臂的穴位和經絡疏通的非常充分，靈活腕關節、肘關節、肩關節。 做法: 1、跪坐或簡易坐，雙手前平舉，掌心相對，向外反轉手掌手背相對小指向上； 2、右手手腕壓在左手手腕上，手指交叉相握雙手； 3、保持雙手不要分開并向下、向內、再向上向前轉動； 4、最后雙臂伸直，保持一分鐘30秒慢慢收回松開雙手，再換相反反方向練習。 |
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