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立夏是夏季的第一個節氣，在每年的5月5日左右，立夏處在夏季更替時，從這一天開始，溫度會逐漸攀升，自然界的陽氣也越來越旺，這是人們會感覺煩躁上火，食欲也會有所減退。 今日始螻蟈鳴：蛄在田間的嗚叫聲（蛙聲），南方生熱、熱生火、火生苦、苦生心、夏養心。 一切生命活動的動力過程歸為心，心位于胸中，橫膈膜之上，兩肺之間，形似倒垂的蓮花，外有心包護衛，是五臟之首，君主之官，為神之舍，主血脈、主神志、其華在面，手少陰心經于手太陽小腸經在心與小腸之間相互絡屬，故心與小腸相表里。 心經：起于極泉穴止于少沖穴左右各9個穴位； 小腸經：起于少澤穴止于聽宮穴左右各19個穴位； 立夏初候螻蟈鳴：手臂練習通心經手臂練習有效的疏通手三陰經和手三陽經，在立夏這個節氣練習此動作，可以改善失眠、手掌多汗、美化雙臂、增強心臟功能。 做法：1、簡易坐也可以站立，腰背肌肉收緊，脊柱向上伸展 2、吸氣時手指相觸，手指向小臂內側用力，讓五指觸向小臂，雙臂由體側慢慢向上抬起，直到手背在頭頂上側相觸。 3、呼氣時雙手在向兩側推手掌，掌根向兩側用力，慢慢向下放落，直到垂于體側，連續練習20次后放松。 |
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