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背部按摩有多種，給大家介紹一種最快，最方便，力度深透且非常安全的按摩術(shù)，無(wú)須求人幫助，自己即可輕松完成。 雙輪正脊按摩法，是目前已知的按摩法中最佳的按摩方式，不只按摩迅速，力度深透，而且具有極好的正骨，正脊的功效，尤其是對(duì)駝背，脊柱側(cè)彎都有很好的調(diào)整效果，堅(jiān)持一個(gè)月以上背部脊柱按摩，人的精神大增，陽(yáng)氣提升，身體挺拔，全身輕松，呼吸通透，很多慢性身體疾病會(huì)有明顯改變甚至痊愈。 使用工具：雙輪正脊柱按摩棒。  雙輪正脊按摩棒的材質(zhì)是高強(qiáng)度彈力棉實(shí)心球，按摩面積大且力度深透，安全，對(duì)脊骨無(wú)傷害，一次按摩可按到背部?jī)蓚€(gè)點(diǎn)，可謂事半功倍。 一．調(diào)整球距：  雙輪正脊按摩球間距可以調(diào)整，按摩前根據(jù)自己的脊柱寬度調(diào)整好兩球之間的距離，正常情況下兩球之部的距離剛好是球面壓在脊柱兩側(cè)的腧穴上，即脊柱兩側(cè)兩拇指寬的地方。 二．壓球按摩的方法：  1.將按摩棒壓在尾椎兩旁，壓實(shí)，雙腿并曲踩在床上，左右晃動(dòng)腰部，球面與腰部接觸的部位即有很強(qiáng)的壓力按摩的感覺，左右晃動(dòng)100次左右（如果感覺很痛，可增加按摩次數(shù)）。此點(diǎn)按摩對(duì)女性婦科，男性腰椎問(wèn)題有顯著調(diào)理之效。 2.順著尾椎往上移動(dòng)按摩棒約一寸左右，壓實(shí)，繼續(xù)扭腰按摩100次左右。尾椎上面是腰椎，腰椎有問(wèn)題通過(guò)按摩兩邊腧穴，令氣血暢通，清除阻塞，對(duì)患處有很好的調(diào)理和治愈功效。  3.按摩棒繼續(xù)上移至胸椎，晃動(dòng)雙腿帶動(dòng)腰身扭動(dòng)按摩腰部100次左右，痛處重點(diǎn)按摩，可將著力點(diǎn)移動(dòng)痛處加力按摩，至到痛處減輕（如果特別痛可分多次按摩）。此點(diǎn)按摩對(duì)胸椎問(wèn)題有迅速康復(fù)之效。  4.按摩棒繼續(xù)上移，至到背部頂端（要依次均勻按摩，不要漏掉部位），輕輕晃動(dòng)背部按摩100次左右。注意：駝背患者按摩時(shí)會(huì)有骨骼響動(dòng)，這是正常現(xiàn)象，在駝背處按摩100次之后可壓住隆起處不動(dòng)，靜止5-10分鐘左右，這樣有助于駝背復(fù)位，每天堅(jiān)持按摩，壓背約一個(gè)月左右駝背即有很好的恢復(fù)。 注意：駝背患者在做靜止壓背時(shí)，可將雙手交叉摟住后腦，稍稍用力向頭頂方向抻拉后腦，形成一個(gè)持續(xù)的拉力，這樣不只有助于駝背的恢復(fù)，對(duì)頸椎病有很好的調(diào)理功效，如此動(dòng)作持續(xù)5-10分鐘。一般10分鐘左右下來(lái)，后背輕松舒暢，頸部清爽，呼吸順暢，感覺頗佳。 強(qiáng)腎按摩法 利用按摩棒做強(qiáng)腎按摩法簡(jiǎn)單方便，功效卓著，是目前鮮為人知的按摩方法。 操作如下：  將按摩球調(diào)整到適合自己腰眼寬的距離，即，將按摩棒放在身下后，兩球的頂部剛好頂在自己的腰眼處。 按摩棒的球距調(diào)整好之后，將球放置身下，壓在腰下，即腰眼處，此時(shí)感覺腰眼會(huì)有酸，麻，脹或痛的感覺。 壓好按摩棒后晃動(dòng)雙腿，帶動(dòng)腰肢扭動(dòng)，約100次以上，也可以靜止不動(dòng)，保持5-10分鐘也有很好的按摩效果。 此按摩法會(huì)迅速激發(fā)腎氣，眼清目明，精神振奮全身舒暢。 滾背按摩法 滾背按摩法按摩時(shí)間較短，省時(shí)省力，對(duì)駝背恢復(fù)更快，對(duì)梳理膀胱經(jīng)更迅速，更徹。 操作方法： 先將正脊按摩棒放在肩膀下邊，兩球頂在胸椎兩側(cè)腧穴上，環(huán)抱后腦，彎曲雙腿踩在床上，雙腳稍稍用力蹬踩帶動(dòng)肩膀上下移動(dòng)，從而雙球擠壓背部穴位，這樣輕松不費(fèi)力，按摩力度大而深透，每個(gè)點(diǎn)滾36次以上。  依次下移按摩棒，直到尾椎。按摩過(guò)程中痛處要多些時(shí)間按摩，駝背處可壓住靜止不動(dòng)5-10分鐘，然后再繼續(xù)下移按摩。按摩過(guò)程中雙手抱住后腦，盡量抻拉后腦向頭頂用力，從而拉動(dòng)頸椎起到牽引作用，對(duì)頸椎病有很好的調(diào)理功效。 按摩其他部位的方法 雙輪正脊按摩球不只對(duì)后背有強(qiáng)大的按摩功效，對(duì)身體其他部位也有迅速打開淤堵之效。使用按摩球按摩痛點(diǎn)安全不傷骨，不傷肉，滲透力強(qiáng)，輕松省力。 操作方法： 對(duì)身體部位可用雙球滾動(dòng)反復(fù)滾動(dòng)按壓，找到痛點(diǎn)后以單球重點(diǎn)按摩滾動(dòng)，直到痛點(diǎn)消失（嚴(yán)重部位需要多日方可清除）。 人老腿先老，中老年人大都腿部經(jīng)絡(luò)不通，不通的地方會(huì)痛，可用單球滾動(dòng)尋找痛點(diǎn)重點(diǎn)按摩。尤其是小腿內(nèi)側(cè)“三陰交”部位及上下重點(diǎn)按摩，具有很好的美容功效，對(duì)膝蓋周圍按摩可清除濕氣，寒氣，對(duì)老寒腿和膝關(guān)節(jié)痛有很好的調(diào)理功效。 |
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