做不發脾氣的媽媽，有這三點就夠了

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文 | 暖暖棉花糖

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一個人，情緒失控會招來什么后果？卡耐基說：“情緒失控，等同于魔鬼出現，它可以瞬間毀掉一切美好的東西。”

就像前不久說的，廣東佛山，一名兩歲男童和媽媽鬧別扭，被媽媽撇下后僅30秒，便被一輛小車撞倒并卷入車底……這就是魔鬼之舉。當這位媽媽在車流往來中撇下孩子的那一刻，我猜她腦中出現的多半是魔鬼的影子。

看，一個人在情緒上如果缺乏最基本的自制力，就可能變成一輛失控的汽車。你能想象一輛剎車和方向盤都失靈的汽車，在鬧市里高速行駛，會造成什么后果嗎？不但車毀人亡，還會傷及無辜。

或許，有媽媽會說 “我就這個性格”“我天生脾氣爆，改不了！”……別急，問題的根源并非全在這，據我了解，很多媽媽身上積淀已久的不良習慣，更容易導致情緒像火山一樣埋伏在體內，不知哪天忽然就爆發了。

照顧好身體的狀態

很多在職媽媽，在工作上為了不居人后，每天超負荷工作，加班加點。人的身體長期處于這種疲勞的狀態中，是最容易情緒失控，也最難以控制自己的言行的。

我媽以前就是。她是單位領導，工作中很多競爭和挑戰，都讓她長期保持一種精神上的緊迫感，壓力和焦慮與日俱增。

小時候，最記得的一個場景是，一到周末，我媽洗完一桶衣服，要上頂樓曬，突然就會對正在寫作業的我或正在看報紙的我爸大發雷霆，她嫌我作業寫得太慢、學習上沒長進，數落我爸懶、沒出息……于是，這種咆哮很快就會激怒我爸，兩人不到十分鐘就會干起嘴仗來。

那時，每次被我媽呵斥，我心里都委屈，我沒招她惹她，憑什么受她一頓罵……很多年過去，直到今天，我才弄懂我媽這種“無理取鬧”背后的真相：我媽上樓曬衣服，突然對我和我爸大發雷霆，其實是因為她連續上了幾天的班，又在家洗了一早上的衣服，已經很累，她需要人幫忙。要是這時她把要求說出來，我和我爸幫她分擔一點活，她其實是不至于這么暴怒的。

多少年來，我一直在我媽這種易怒的情緒下長大，成了一個怕她的人。而我媽也從沒意識到，她這種情緒其實是源于她身心負荷不了那么多的工作和家務，并非是我或是我爸激怒了她。

的確，人的身體狀態會極大影響人的情緒。有沒有發現，當你沒睡夠，會變得很容易發脾氣。所以孫儷才說：“會休息的人才能更好地當媽。”所以，我們也就常看到每拍完一組鏡頭，孫儷馬上會登上停在路邊的高級房車休息，也常看到她跟鄧超一家子無數次在度假村找樂子傻玩……

古語說得好:“患病了，任何人都是壞人。”是啊，即使最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱時，都會變得不通情理、脾氣暴躁。所以，工作之余，花些時間休息。一個完全放松的自己，會獲得大量的精力體力去應付養娃過程中的各種問題，還會使你這個當媽的大腦充滿創意，在與孩子相處中為他帶來更多的驚奇。

提高情緒轉移能力

做房產中介的朋友說，一個房子要是客廳和生活區能隔開，最好賣。為什么？因為，生活和工作環境的不同對人的情緒調節起著非常重要的作用。

很多媽媽之所以情緒上出現障礙，還有一個原因，是她們常把工作上的情緒帶回家，或把家里的不良情緒帶到工作，這樣就起不到心情轉換的作用，導致情緒上的失調。

不久前，看到報紙上一則報道：一位在事業上不順的公司女老板，回家對老公大發雷霆，兩人爭吵中，卻沒發現自己的女兒不知什么時候打開玻璃門到了陽臺，踩上板凳翻身掉了下去。試想，如果她能保持情緒上的轉移能力呢？顯然，不會將這種情緒帶回家，不會跟老公吵架，自然也能幸免女兒墜樓的慘劇。

李湘早年說自己是個情緒不穩定的人，因為情緒失控好多次而導致節目錄制中斷。但作為妻子和媽媽，她的成熟在于慢慢意識到，不能把這種在工作累積的不良情緒帶回家。訣竅就是，每次回家進門前留給自己“一杯咖啡”的時間。喝著咖啡，她會心無雜念地思考和分析自己遇到的不愉快，釋放那些埋藏在心的不良情緒。

很多朋友工作后，說不想跟父母住一起，甚至回趟家都不太愿意，并非因為嫌棄父母，而是因為一輩子都在父母的一副不通情理、脾氣暴躁的樣子下生活，很難受。

是啊，想想自己最想接近些怎樣的人？當然是那些發光的人，因為他們身上有溫暖，會讓人忘記寒冷。而當你把在工作上積攢的焦慮、不滿帶回家，扯著嗓門忽然就對孩子嚷、叫，除了讓孩子更怕你，還會影響家庭的和睦，降低自己和家人的幸福感。

降低對孩子的原則線

怎么處理生活里一些不切實際的期望？我發現，這個問題處理不好，也易使人產生情緒的波動。

舉個例子，剛結婚，如果你對未來的預期處于“全天候幸福”的要求里，那么稍一發生差池，你的情緒就會大受波動，兩人婚姻也易變得不幸；而如果你能正確預期在將來遇到什么，即便接下來的生活和你最初想的有差別，你仍會感到幸福。換句話說，如果你對生活預期的底線不那么高，你婚姻生活所收獲幸福的概率就會高很多。

這跟我們對待孩子的道理一樣。我發現身邊很多情緒易激動的家長，都習慣用“Boss思維”來對待孩子，他們覺得我是你當之無愧的大Boss，生你，給你錢，供你吃喝，所以你得聽我的，得按我的期望把事辦成……這種要求下，一旦孩子不能達到預期的要求，Boss就容易壓制不住火山的噴發。

于丹最近在一個電視節目中分享教育心得：“在教育孩子問題上，家長真正缺的不是方法，是教育狀態。”這種教育狀態說的就是家長的情緒氣質。其實，也正是家長的情緒氣質，決定了孩子最終的學習差異。

教育家李鎮西說：“現在的孩子學習上出現的各種問題，歸納起來無非就是心力的不足——對學習熱情不足、意志不夠。”如何點燃孩子學習的熱情與意志？要一定的溫度。如果一個家長的情緒是暴躁的，給不了孩子這種溫暖，而他們培養出的孩子多半也帶有這種情緒氣質。

我想起，今年在南昌高考考場上一名女考生，因為答題困難，情緒失控，不停哭泣，大喊：“我考不好，你們都別想考好！”可見，智商再高，沒有相應的情緒氣質支撐，天賦也難發揮，學習也難出成效。

都說孩子要富養，其實最該富養的，是父母的心，然后才是孩子的心。當孩子的心被父母的心溫暖了、感化了，有了學習的熱情和意志，美好的前途也將隨之敞開。所以，為了孩子，請記住，作為父母，修煉自己情緒上的平和與穩定，就是在為孩子的未來搭建一個美好的人生。