夏天喝它，勝補藥，喝一口，病全走！

夏天喝它，勝補藥，喝一口，病全走！

夏季是一年四季中，最令人難熬的季節(jié)。因為夏季實在是酷熱難耐，給我們的身體造成很多的不適。

并且夏季還是疾病高發(fā)的季節(jié)，人們很容易出現(xiàn)各種熱傷風、中暑、感冒、腸胃炎等疾病，出現(xiàn)這些疾病時，雖然氣溫高，但是也不能扇風扇，開空調(diào)，很是難熬。

有什么方法能避免這些問題，讓人們平安度夏呢？今天小編就來和大家聊聊，夏季的養(yǎng)生方法。并且給大家推薦一些，最適合夏季飲用的飲品，比綠豆湯還清熱解暑，并能預防夏季炎熱給身體帶來的不適，一起來看看吧。

【夏季身體最容易出現(xiàn)哪些問題？】

夏季天氣不僅炎熱，還是疾病高發(fā)的季節(jié)。只要一到了盛夏，醫(yī)院一定都是排滿了看病的人，大大小小的毛病都會找上門。下面我們來看看，夏季人們的身體最容易出現(xiàn)哪些問題。

1、熱傷風

熱傷風是夏季最常見的問題，熱傷風疾病的癥狀為：頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力。熱傷風在中醫(yī)看來是一種“暑濕感冒”。這種問題最容易出現(xiàn)在夏季的三伏天氣。原因主要有，室內(nèi)空調(diào)溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。

預防：空調(diào)溫度最好是在26度，并且在夜間，要注意蓋上空調(diào)被。風扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板藍根等預防中藥品，對疾病進行預防。

2、中暑

中暑也是夏季常見的疾病。中暑的表現(xiàn)為：口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，體溫正常或升高等。預防中暑最好的方法是在高溫天氣，應注意防暑，不要長時間在太陽下，飲用一些解暑的飲品。

3、夏季頭痛

夏季氣溫過高，但同時也伴隨著悶熱、雷雨、大風等天氣驟變的情況出現(xiàn)，這會誘發(fā)頭痛。注意在夏季預防要及時補充水分，節(jié)制冷飲，注意休息等。

4、關節(jié)炎

關節(jié)炎是很多中老年朋友都會出現(xiàn)的問題，關節(jié)炎高發(fā)的季節(jié)，并不是寒冷的冬季，而是在夏季。這是因為，在冬季，人們反而懂得要注意保暖。而在夏季，人們卻會出現(xiàn)過度貪涼的問題，這樣會導致寒氣入侵，出現(xiàn)風濕性關節(jié)炎。一些關節(jié)炎老患者，也會出現(xiàn)舊病復發(fā)的現(xiàn)象。因此，夏季注意關節(jié)保暖也是必要的。

5、濕氣入侵

夏季，很多人都會貪涼，吃一些涼飲，但是卻沒有意識到，這樣的飲食習慣，會導致濕氣積累在體內(nèi)。再加上，很多人夏季喜歡呆在空調(diào)房間不出門，身體不出汗，不排濕，這樣會更加加重體內(nèi)濕邪，對健康不利。因此，夏季適當?shù)某龊梗艥袷菍】涤幸娴摹Ｍ瑫r大家還可以飲用一些排濕的飲品，例如赤小豆薏米湯等。

【夏季超健康飲品，喝走小毛病】

夏季，我們需要經(jīng)常的補充水分，因此，飲品對于度夏的人們來說，是非常重要的。但是夏季選擇什么樣的飲品呢？選擇飲品的種類，不僅僅是要好喝，還要對健康有益。下面小編給大家推薦幾款最適合夏季飲用的飲品，不僅喝出美味，還能喝出健康，幫助大家輕松度夏，一起來看看吧。

1、姜棗茶

夏天炎熱，但人體內(nèi)陽氣空虛。喝一杯姜棗茶，能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發(fā)散以排寒。這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，能將冬天時積累在體內(nèi)的病氣驅走。

2、綠茶

綠茶能消暑、解熱、生津。綠茶是夏天最理想的飲料，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效，但脾胃虛寒者不宜過飲。

3、果汁

天然果汁含營養(yǎng)成分較多，例如橙汁，不僅內(nèi)含多種維生素，還可提高體內(nèi)糖類和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分較多，應限量飲用。

4、植物飲料

夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，一些草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。

5、米湯

夏季天氣炎熱的原因，人們的食欲通常都會降低，而米湯可以促進消化液分泌，能夠增加食欲。夏天的炎熱天氣也容易耗傷肺臟，這時喝一些谷物類為原料的米湯，就能夠達到滋補潤肺的效果。

腸胃不好的人喝些粗糧米湯也是非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗給身體造成的損失。

6、紅棗薏米湯

紅棗可以調(diào)養(yǎng)身體、滋補氣血，而薏米能健脾益胃、補肺清熱，將兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都具有美容養(yǎng)顏的功效，比較適合女性。

【夏季養(yǎng)生常識】

1、夜臥早起

夏季養(yǎng)生要堅持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，調(diào)整生物鐘。最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。

2、切勿貪涼

天氣炎熱，有的人喜歡以涼水沖腳的行為來快速降溫。這樣會導致腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊拇碳ぃ＿\轉的血管舒張功能會失調(diào)，從而誘發(fā)肢端運動痙攣、關節(jié)炎和風濕病等其他疾病的發(fā)生。

3、適宜午睡

夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，一方面可一補充睡眠，保護大腦。另一方面也可以改善腦部供血系統(tǒng)的功能，增強體力，消除疲勞。

4、健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、鯽魚、山藥等食物。