濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重。
錯(cuò)誤一：紅豆錯(cuò)了
紅豆薏米粥這個(gè)方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會(huì)敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。
▲赤小豆
錯(cuò)誤二：薏米，錯(cuò)了
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會(huì)傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。
錯(cuò)誤三：煮法錯(cuò)了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。
錯(cuò)誤四：只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的，濕氣又會(huì)使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進(jìn)行才正確！
我們身體里有個(gè)器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方的，比如運(yùn)送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運(yùn)送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會(huì)累，會(huì)傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運(yùn)化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時(shí)進(jìn)行，才有用。
很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那么重？就是因?yàn)槟愎忪顫瘢瑳]有健脾。
“四宗罪”里，第四點(diǎn)尤其重要，為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，怎么辦呢？
健脾，最厲害的是一種長(zhǎng)在水里的植物——芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載，芡實(shí)味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補(bǔ)中益氣、抗衰延年的功效。
芡實(shí)可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力；芡實(shí)還能固腎，腎好了，排尿功能就強(qiáng)，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個(gè)大招啊。
薏米紅豆芡實(shí)粥
材料
薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖。
做法
1、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡2小時(shí)以上，或者直接用熱水浸泡1小時(shí)；
2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；
3、把赤小豆、薏米、芡實(shí)、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2個(gè)小時(shí)左右；
功效
1、祛濕利水：薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰，所以薏米亦還可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥，和山藥同用，更是相得益彰、互補(bǔ)缺失。早晚喝杯粟滋軒紅豆薏粉，利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。
2、健脾益胃：紅豆薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的，脾胃為后天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。
3、補(bǔ)腎益精：腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實(shí)不但止精，而亦能生精。補(bǔ)腎怎能少得了粟滋軒核桃黑豆粉，早起晚睡前喝一杯，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，固精強(qiáng)腰，烏須黑發(fā)，老百姓口中相傳的補(bǔ)腎佳品，值得信賴。
注意事項(xiàng)
1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥，如果體內(nèi)濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實(shí)粥的，一定會(huì)飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會(huì)更好。
2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
祛濕就吃這16種食物 簡(jiǎn)單又有效！
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用想要美容，有一定的美容功效。痘痘肌膚日常注意補(bǔ)水清潔，每周至少敷一次濱趣撕拉面膜潔凈肌膚，溫和不刺激，改善粉刺, 平衡油脂，清潔提亮，收縮毛孔，僅用一周期肌膚就會(huì)變得細(xì)膩透亮許多，小編就在天貓囤了不少貨回來呢。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，預(yù)防痔瘡。如不甚患有痔瘡者，可在患處涂抹緹妍堂斷痔膏，能有效殺菌止血止痛清痔毒，修復(fù)肛門周圍不復(fù)發(fā)，草本提取，安全無副作用。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇! 燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白，常吃燕麥，涂擦濱趣淡斑霜，加強(qiáng)鞏固祛斑效果。
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉，局部外用緹妍堂舒陰膏抑菌清涼，收斂止癢，從而舒緩癥狀。
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
常吃牛蒡能降低人體內(nèi)膽固醇，從而減少毒素的產(chǎn)生，改善血液循環(huán)，從而起到不錯(cuò)的祛濕作用。牛蒡茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，鈣，維生素等，幫助增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也要適量鍛煉身體，鍛煉時(shí)多選擇空氣流通較好的場(chǎng)所，特別是鼻炎患者，污濁空氣容易刺激鼻黏膜，加重病情。出現(xiàn)鼻癢、鼻塞癥狀，噴2~3次緹妍堂蛇膽噴劑，癥狀減輕，鼻清氣爽。
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
苦瓜雖然味道苦澀，但是卻是極好的一道養(yǎng)生祛濕美食，尤為適合夏季食用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性寒，能入脾、肺經(jīng)，具有極好的清熱解毒、潤(rùn)肺祛濕的功效，所以對(duì)于一些想要祛濕的人群來說，常吃點(diǎn)苦瓜是極好的選擇。午睡醒后沖飲杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清火安神，滋陰潤(rùn)肺，清熱解毒。
冬瓜做菜時(shí)只能放少量的鹽，因?yàn)辂}放多了會(huì)抵消冬瓜利水的作用。
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。但如果是晚上食用，食用完后還是要用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，為牙齒祛除煙漬，茶漬，咖啡漬，深層融菌，抑制牙斑菌，清新口氣，持久亮白，堅(jiān)固牙齒。
除了飲食，還有哪些方法可以幫助我們有效祛濕呢？
1、大椎穴
從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病等，保護(hù)好大椎穴，疼痛時(shí)貼薈欣福消痛貼舒經(jīng)活血，減緩疼痛感。
督脈為‘陽(yáng)脈之海’，總理一身之陽(yáng)氣，而大椎為‘三陽(yáng)、督脈之會(huì)’，也就是說，全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。艾灸或按摩大椎穴，能達(dá)到調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣的目的。
大椎穴還能舒緩熱病、瘧疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮熱、項(xiàng)強(qiáng)、霍亂、嘔吐、風(fēng)疹、發(fā)熱、中暑等，治療面部色斑、粉刺、濕疹、過敏皮膚，易過敏體質(zhì)常受皮膚病困擾，偶發(fā)時(shí)及時(shí)擦緹妍堂護(hù)膚乳膏清疹止癢，天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時(shí)不注意買錯(cuò)過。
2、膻中穴
從'膻中穴'進(jìn)入的'寒濕氣'容易引起我們的'乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；
膻中穴是心包經(jīng)的募穴，是人體重要的一個(gè)穴位，過去的說法叫中丹田，氣都在這匯集，是氣之會(huì)穴。是治療乳腺增生的要穴。豐胸方法不正確也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，一些愛美的女性朋友要通過安全有效方法進(jìn)行豐胸，浴后于胸部周圍涂抹濱趣飽滿霜打圈按摩， 增強(qiáng)乳房肌膚緊實(shí)和彈性，預(yù)防下垂，潔白挺拔。
3、神闕穴
從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。女性要愛護(hù)好自己的私處，適量用緹妍堂女性護(hù)理液清洗私處，縮陰清潔，殺菌抑菌，改善異味，痛癢，灼熱，白帶，預(yù)防婦科疾病。
4、命門穴
從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
腎是先天之本，而命門就是通往這先天之本——腎的門戶，是人體補(bǔ)腎的大穴。按壓命門穴也可以治療腰痛、精力減退、疲勞感、青春痘等，痘痘膚質(zhì)注意清潔控油，潔面后抹濱趣蘆薈凝膠補(bǔ)水控油，祛痘淡印，美白嫩膚。
5、涌泉穴
從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，即源頭。把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，叫引血?dú)w源。引血?dú)w源有什么好處呢？它使人不容易衰老，這是最大的好處。
“寒濕”是萬病之源，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馀藕疂窈脱a(bǔ)充陽(yáng)氣及時(shí)恢復(fù)體力，養(yǎng)成每天都要喝杯粟滋軒二十八谷散的好習(xí)慣，趕走痘痘、小肚腩，提高精神注意力，由內(nèi)滋養(yǎng)，祛濕健脾，美容減肥。
濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。
但是祛濕的方法，您都用對(duì)了嗎？煮正確的粥喝，按摩重要的穴位，祛濕才能事半功倍！
