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氣郁質(zhì)女性較多見，常表現(xiàn)為情緒低落，經(jīng)常不由自主地嘆氣，悶悶不樂，胸悶心慌，易緊張，情緒不穩(wěn)定。氣郁質(zhì)的人常兼有血瘀，尤其以瘦人居多。瘀血體質(zhì)多見面色晦暗，受寒、失眠時常出現(xiàn)黑眼圈，口唇暗淡或紫，面部容易有色素沉著；舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，健忘，記憶力下降。 中醫(yī)認(rèn)為，氣郁常可導(dǎo)致血瘀，因此常常需要兩者兼顧加以調(diào)理。這類人宜食用小麥、黃花菜、芫荽、海帶、蘿卜、金橘、山楂等，可用綠萼梅、玫瑰花、陳皮、合歡花等煎湯代茶飲，舒肝理氣，活血安神。 此外，氣郁、瘀血體質(zhì)的人還要多運動，讓氣血通暢，如選擇跑步、登山、游泳、打太極拳、做健身操等運動。泡泡溫泉，舒緩情緒，保持心情愉快，對瘀血體質(zhì)的人也是不錯的選擇。可以經(jīng)常用艾草、紅花等草藥泡腳，每次20分鐘。也可每晚用紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤煎湯足浴，每次20分鐘，可起到溫經(jīng)活血、化瘀通絡(luò)的保健作用。在飲食上，氣郁、瘀血體質(zhì)的人最忌諱食用過咸的食物，同時要避免寒涼。 |
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