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三伏天是一年最高溫且悶熱的日子，三伏天氣溫高，空氣中的濕度也也偏高，濕氣很容易就入侵人體。對于本身就濕氣重的人來說無疑是一大威脅。 體內濕氣重就會帶來一些不良的影響如：食欲不振，沒胃口、口干口臭、皮膚暗黃、睡眠不好沒精神等等。 那么三伏天期間，可以喝什么來幫我們祛濕呢？姜棗茶，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”，紅棗加生姜一起煮，可以健胃補血，還能祛濕排濕。在三伏天飲用，最好不過了。 為什么三伏天適合喝姜棗茶呢？ 《黃帝內經》里說圣人春夏養陽，秋冬養陰。春夏之時，陽盛于外而虛于內，秋冬之時，陰盛于外而虛于內，所以春夏宜養其內需之陽，秋冬宜養其內需之陰。我們的身體經過一個冬天和春天，體內積聚的毒素較多。夏季天氣炎熱，體內陽氣空虛。這時候喝一杯姜棗茶，可以補體內的陽氣，又可借助陽氣祛濕散毒。 姜棗茶制作的方法 材料：紅棗12顆 生姜片2—4片 紅糖10g 制作方法： 1、把紅棗洗凈，和生姜片一起放入壺中 2、加入適量的水，大火開煮 3、煮開后轉小火，放入紅糖 4、煮5分鐘后關火即可飲用 功效：紅棗具有滋陰補陽，補血之功效，適合中氣不足，容易體乏的人食用。生姜可發汗解表，帶走體內的寒氣。姜棗茶溫中散寒，補血正氣，體寒的人可多飲用。姜棗茶還可除濕，很適合經常待在空調房的人。 溫馨提示 1、制作姜棗茶，選好紅棗是個關鍵，應該選擇飽滿粒大的紅棗為宜。煮時也可把紅棗切碎，更有益發揮紅棗的功效。另外姜和紅棗要冷水下鍋，這樣能把姜的味道揮發掉，煮出來的姜味沒那么濃，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶。 2、姜棗茶最好選擇在上午喝完，不宜超過中午，因為早上最宜吃姜。下午喝晚上吃姜，會影響睡眠，也容易上火。 3、陰虛體質的人燥熱，不適合喝姜棗茶，脾胃熱的人也不能喝，很容易造成濕熱 那體質燥熱的人，想要祛濕，怎么辦呢？體質燥熱，可多吃些薏米來祛濕，薏米相信大家都不陌生，可是大家常說祛濕神器。 薏米，又叫薏苡仁、苡仁。性微寒，味甘淡。具有利水祛濕、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米不僅在我們的餐桌上經常能看到，還是常用的中藥，薏米容易消化吸收，不論用于滋補還是用于醫療，作用都很緩和。 薏米紅豆粥 材料：薏米30g 紅豆30g 冰糖適量 制作方法： 1、薏米和紅豆洗干凈，泡水12小時 2、把泡好的薏米和紅豆放入鍋中，加入清水，大火煮 3、煮沸后，轉小火煮，煮至紅豆微微開花 4、關火前10分鐘，加入適量的糖即可 薏米山藥排骨湯 材料：薏米100g 排骨300g 山藥150g 制作方法：把薏米洗凈用水泡發，山藥去皮洗凈切塊，排骨洗凈去掉血水。薏米和排骨放入鍋中，加水煮1小時后，加入山藥繼續煮1.5小時，加入適量的鹽調味即可食用。 總結：夏季你知道怎么祛濕了嗎？你還有更好的方法嗎？ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 謝謝你的閱覽，想知道更多養生知識，記得關注我哦！ |
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