愛吃西紅柿的人，要注意這4點，不然身體早晚吃出問題

連續高溫天氣揚在尖考壓扛達臣圾而，吃飯成了一大難題考場頁灰師擴協貞再存，或者說真不知道吃什么好！如果你選擇困難、食欲不佳塵地考列頁朽扣協擴吉，吃點兒蔬菜總沒什么錯而機在達臣朽光臣動臣，尤其推薦的是西紅柿。熱情的外在揚老達劃灰芝達而托軌，酸酸甜甜、水分滿滿的口感。可以生吃、可以撒上白砂糖涼拌、可以和雞蛋一起炒著吃、可以燒湯邪再寺此扛西在塵權畢，甚至還可以做成番茄醬抹在面包上吃。

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吃西紅柿的姿勢劃過吉芒匠塵機臣老厭，多種多樣。而且貞刑權動頁畢匠扛而成，這種家家戶戶都能吃得起的普通蔬菜貞列灰畢夸至而邁軌扣，營養價值還很不賴。

西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素樸機朽考亞百再夾吉揚，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。每人每天食用50~100克新鮮的西紅柿老頁考耳灰達而耳鞏扣，就能滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

1、西紅柿中主要的營養就是維生素劣至過權鞏共掃畢畢執，其中列厭圾死朽權共邁樸亞，最重要、含量最多的是番茄紅素。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力協邪機劃再場地場動考，能清除人體內導致衰老和疾病的自由基。

2、西紅柿是維生素C的天然食物來源塵此機執托塵尖至頁畢，每天食用1~2個西紅柿貞灰托圾奪刑灰擴至塵，可以增強血管柔韌性鞏掃有列壓亞權耳樸畢，防止牙齦出血機圾光芝壓老而奪老列，增強抗癌能力圾有頁朽達厭劃擴厭列，對高血壓、心臟病患者都非常有益。

3、西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸在過光壓老邁在奪達執，還有增加胃液酸度刑列執厭朽達厭匠芒壓，幫助消化百存邪壓死列吉劃權掃，調整胃腸功能的作用。

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不過共列夸擴劃頁匠擴劣劣，要注意的是托亞擴此百壓權再百夸，盡管西紅柿是一種很優秀的蔬菜圾師尖式奪在再頁芒灰，但吃的時候如果不注意以下這4點的話邁芝場芝芒協場鞏臣扣，帶給你的只會是負擔。

1、脾胃虛寒和月經期婦女朽有執式亞達在掃畢匠，最好不要生吃西紅柿。

2、最好不要空腹吃軌亞而扛動西劣厭協執，因為空腹時人體會分泌較多的胃酸式畢有達鞏而圾夾寺圾，而胃酸能與西紅柿中的一些成分結合生成不易溶于水的物質西軌百夾厭式樸至邁邁，進而造成胃脹等等不適。

3、未成熟的青色番茄別吃執地芒再尖此夸樸劣頁，因為可能會含有有毒的龍葵堿樸臣芝邪芒老動再此有，吃多了可導致中毒壓夸樸考過朽師至動寺，輕則頭暈惡心芒師執鞏擴圾式劣共匠，重則威脅生命。一般吃起來感到苦澀的都是未成熟的鞏再扛匠劃揚動死至存，要記住。

4、烹飪時避免長時間高溫加熱光此塵光至芝師劃地死，因為西紅柿中的番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解托死共機列擴掃有在芝，失去保健功效。

任何東西都有其兩面性貞朽軌存列西劣協共耳，我們要做的耳至扛過揚地成劣壓存，是盡量將好的利用托鞏考考畢執托至邪畢，將不好的避免。